Immuunsysteem/ weerstand

Matcha thee is een groene poeder thee gemaakt van de bladeren van de theeplant Camellia sinensis, een groenblijvende struik uit de Theaceae-familie. Alle Matcha theeën komen van deze plant, maar de variaties in kleur en smaak zijn het gevolg van verschillen in de verwerking.
 

Wat is het verschil tussen Matcha gradaties:
Ceremoniële en Premium
De verschillende gradaties en kwaliteit heeft te maken hoe lang het in de zon heeft gedroogd en hoe het verder verwerkt is. Of het jonge en oudere bladeren zijn. Hoe minder lang het gedroogd is in de zon, hoe meer voedingstoffen en hoe meer kwaliteit en meer kleur. Maar alle Matcha gradaties hebben een goede kwaliteit. Alle Matcha`s worden gebruikt voor romige natuurlijke smaken.
 

Ceremoniële Matcha thee
Deze kwaliteit wordt geproduceerd vanaf de eerste oogst. De theebladeren zijn de jongste en worden het minst blootgesteld aan zonlicht, waardoor hun chlorofylgehalte toeneemt. Matcha poeder van ceremoniële kwaliteit heeft dus de meest levendige tint groen onder de verschillende kwaliteiten.

De stengels en nerven worden verwijderd voordat de bladeren tot poeder worden vermalen. Daarom heeft de Matcha die uit dit proces ontstaat, van nature een fijne textuur en een zoete smaak. Het is dikker dan de andere soorten Matcha en schuimt prachtig. Zacht en weelderig met slechts een vleugje bitterheid, perfect geschikt om dagelijks te drinken. 
Ceremoniële Matcha heeft hogere voedingswaarde dan de premium

Toepassingen
-Wordt als thee gezet
-Thee ceremonies
-Smoothies --> Moringa en Matcha is een ware voedingsbom
-Als je wil detoxen is Matcha ceremoniële de beste optie, omdat het chlorofyl gehalte het hoogst is.
-Recepten voor voeding en desserts
-Kan als capsules genomen worden
-Je kan het mengen met amandel melk --> gebruik geen melk!!!

Deze thee is best duur. Voor 40gr kan dit al snel oplopen tussen de 25€ en 40€. Gelukkig heb je niet veel nodig voor 1 Matcha thee.

Premium Matcha thee (culinair)
Deze kwaliteit wordt iets later geoogst. Premium is iets minder fel groen. Het is iets minder zacht en zoet, maar iets meer bitter. Matcha premium heeft nog steeds een goede kwaliteit.

Toepassingen
-Wordt als thee gezet
-Recepten voor voeding en desserts --> zelfs pasta sausen
-Smoothies
-Je kan het mengen met amandel melk --> gebruik geen melk!!!

De prijs voor 40gr goede kwaliteit premium ligt tussen 11€ en 25€

Bereiding Matcha thee
De groene poeder mengt niet helemaal perfect, vandaar je bij Matcha thee een klopper of mixer nodig hebt. De Matcha klopper, ook wel chasen genoemd, wordt traditioneel met de hand gemaakt uit één stuk bamboe en is verkrijgbaar in verschillende diktes en aantal draden.

Toch persoonlijk vind ik het soms best zwaar voor je hand om de thee te kloppen tot het schuimt. Ik heb daarom een elektrische Matcha klopper gekocht.

Bereiding
1- Doe beetje water op de bodem van je Matcha schaal
2- Doe 1 schep Matcha poeder in je schaaltje
3- Mix je thee poeder met een Matcha klopper
4-Voeg warm water toe
5- Je kunt nog eens extra met de klopper mixen.

Wat is de dosis en gebruik van Matcha thee
Dosis Matcha thee
2x per dag 1,5gr in thee tas of speciale Matcha schaal (1of 2 Matcha lepels)
 

Tip: koop geen te grote Matcha schaal. Zoals op de foto hieronder is een ideale maat. Een klein Matcha schaaltje is de perfect maat. Daar kan je 2 tassen per dag van drinken. Je kan dan 1 matcha lepel in je schaaltje doen. Soms verkopen ze grote Matcha schalen. Maar als je te veel ineens drink wordt het wat zwaar.

Let op: drink niet te veel Matcha, want tot slot zit er cafeïne in.

Dosis Matcha capsule
Een capsules van 650mg kan je 4x per dag nemen. dan heb je een totaal van 2600mg. Start met lage dosis en bouw op tot max 4 capsules. Matcha en Moringa zijn een perfecte combinatie. Zie voordelen Moringa


Alle voordelen van Matcha op een rijtje
-Een hoge bron van antioxidanten
-Ontgift het lichaam-detox
-Lever bescherming
-Ontstekingsremmend
-Antikanker
-Verbetering cognitieve functie zoals verbetering geheugen, beter leervermogen
-Goed voor hart en bloedvaten
-Vermindert stress en angst
-Gewichtsverlies
-Verbetert sport prestaties
-Goed voor behandeling diabetes
-Vruchtbaarheid bevorderen


Chemische samenstelling van Matcha groene thee:
Een bom vol antioxidanten
1-Catechins
2-Cafeine
3-Fenolzuren
4-Rutin
5-Quercetin
6-Vitamin C
7-Chlorophyll
8-Theanine

Lees zeker onze uitgebreide blogs over MATCHA
De blog over Matcha hebben we in 2 delen gesplitst:
Deel 1: Wat is MATCHA thee, dosis, kwaliteit, Matcha versus groene thee
Deel 2: Gezondheidsvoordelen van Matcha

Land: India

Herkomst
India, Afrika en Tropisch Azië
Mucuna Pruriens is een Ayurvedisch kruid (fluweelboon)
 

Voordelen
-Afslank effecten
-Goed voor je hormonen
-Sport voordelen
-Afrodisiacum
-Ontstekingsremmend
-Verhoogd Glutathion
-Ondersteunt zenwustelsel
-Wordt gebruikt tegen slangen vergif
-Wordt gebruikt bij de behandeling van Parkison

Zie link voor de volledig uitleg over de invloed van Mucuna pruriens op onze gezondheid.
Zie link voor meer voordelen voor Mucuna Pruriens.


Smaak
Mucuna heeft een aangename, nootachtige, aardse maar vaag zoete smaak. Het is zeker een zachte smaake. Je kunt het gemakkelijk mixen in je dranken.


Gebruiksadviezen als superfood
Circa ½ of 1 theelepel poeder mengen met smoothies, vruchtensap of yoghurt of eiwitten shake. Ideaal voor sporters om dit kruid in hun eiwit shake te mixen.


Hoeveel Mucuna Pruriens is veilig
Neem 200mg – 500 mg met voedsel. Je kan tot max 1.000 mg per dag nemen. Maar niet meer dan 1000mg nemen. Start eerst met lage dosis. Als dat goed gaat kun je meer nemen. Neem altijd een pauze na 8 à 10 weken.


Contra-indicaties
-Overgevoeligheid voor het kruid
-Zoek zwangerschap gegevens op van dit kruid.
-Orgaantransplantatie
-Ernstige leverziekten
-Bij ernstige aandoeningen raadpleeg een natuur arts die kennis heeft van kruidengeneeskunde. Als je Medicijnen gebruikt, raadpleeg dan zeker ook een natuurarts.


Voorzorg
Dit kruid werkt enkel optimaal als je een gezonde leefstijl behoud. Vermijd zoveel mogelijk hormoonverstoorders, fluoride, additieven en ander giftige stoffen. Hoe minder gifstoffen in je lichaam, hoe beter het kruid zijn werking kan doen.

Land: Polen

Wat is paardenbloem
Vele zien paardenbloem als een vervelend onkruid, maar moeder natuur zorgt dat we onze medicinale planten te beschikking krijgen. Volgende keer dat je deze bloem verwijderd in je tuin, kun je deze bladeren en wortel gebruiken als thee of zelfs in je gerechten verwerken.

Paardenbloem verkopen we in wortel, blad en bloesem. Paardenbloem zijn zeer voedzame planten boordevol vitamines, mineralen en vezels.

Paardenbloemwortel is rijk aan het koolhydraat inuline, een soort oplosbare vezel die voorkomt in planten.  paardenbloem voorkomt de groei en het onderhoud van gezonde darmbacteriën in uw spijsverteringskanaal ondersteunt.

Geschiedenis en leuke weetjes over paardenbloem
De paardenbloem is de enige bloem die de 3 hemellichamen van de zon, maan en sterren vertegenwoordigt.
-De gele bloem lijkt op de zon
-De pofbal lijkt op de maan
-De verspreidde zaadjes lijken op de sterren

De paardenbloembloem gaat open om de ochtend te begroeten en sluit 's avonds om te gaan slapen.

Algemene Voordelen paardenbloem
-Ontstekingsremmend
-Antioxidanten
-Versterkt de werking van de lever en nieren
-Helpt de groei van kanker te verminderen
-Versterkt het immuunsysteem
-Helpt bij diabetes en verlaagt bloedsuikerspiegel
-Ondersteunt je spijsvertering
-Diuretische effecten

-Het ondersteunt en reinigt ook de lever. Maar ik denk dat Mariadistel veel krachtiger is. Als je rustig wil beginnen detoxen zou ik met paardenbloem beginnen.

Gebruik en dosis

Paardenbloem wortel of bladeren of bloesem kun je als thee drinken

Thee
Laat ongeveer een 1 eetlepel van de wortels, stengels of bloemen gedurende 15 minuten kokend water trekken. Zeef de wortels en bloemen met een zeef die groot genoeg is. 
Dit recept kan worden verdubbeld of verdrievoudigd als u voor meerdere mensen thee wil zetten. Je kan ook lege thee zakjes kopen.
Je kan 2 a 3 tassen per dag drinken

Koffie achtige drank
Je kan ook de wortel van je paardenbloem roosteren om een ​​koffie-achtige drank te maken.

Zo werkt het: 
Gebruik een bakplaat en rooster de stukken in een oven op 300 graden Fahrenheit gedurende twee uur.
Laat het vervolgens 10 minuten in kokend water trekken voordat u het drinkt.

Land: Polen

Wat is paardenbloem
Vele zien paardenbloem als een vervelend onkruid, maar moeder natuur zorgt dat we onze medicinale planten te beschikking krijgen. Volgende keer dat je deze bloem verwijderd in je tuin, kun je deze bladeren en wortel gebruiken als thee of zelfs in je gerechten verwerken.

Paardenbloem verkopen we in wortel, blad en bloesem. Paardenbloem zijn zeer voedzame planten boordevol vitamines, mineralen en vezels.

Paardenbloemwortel is rijk aan het koolhydraat inuline, een soort oplosbare vezel die voorkomt in planten.  paardenbloem voorkomt de groei en het onderhoud van gezonde darmbacteriën in uw spijsverteringskanaal ondersteunt.

Geschiedenis en leuke weetjes over paardenbloem
De paardenbloem is de enige bloem die de 3 hemellichamen van de zon, maan en sterren vertegenwoordigt.
-De gele bloem lijkt op de zon
-De pofbal lijkt op de maan
-De verspreidde zaadjes lijken op de sterren

De paardenbloembloem gaat open om de ochtend te begroeten en sluit 's avonds om te gaan slapen.

Algemene Voordelen paardenbloem
-Ontstekingsremmend
-Antioxidanten
-Versterkt de werking van de lever en nieren
-Helpt de groei van kanker te verminderen
-Versterkt het immuunsysteem
-Helpt bij diabetes en verlaagt bloedsuikerspiegel
-Ondersteunt je spijsvertering
-Diuretische effecten

-Het ondersteunt en reinigt ook de lever. Maar ik denk dat Mariadistel veel krachtiger is. Als je rustig wil beginnen detoxen zou ik met paardenbloem beginnen.

Gebruik en dosis

Paardenbloem wortel of bladeren of bloesem kun je als thee drinken

Thee
Laat ongeveer een 1 eetlepel van de wortels, stengels of bloemen gedurende 15 minuten kokend water trekken. Zeef de wortels en bloemen met een zeef die groot genoeg is. 
Dit recept kan worden verdubbeld of verdrievoudigd als u voor meerdere mensen thee wil zetten. Je kan ook lege thee zakjes kopen.
Je kan 2 a 3 tassen per dag drinken

Koffie achtige drank
Je kan ook de wortel van je paardenbloem roosteren om een ​​koffie-achtige drank te maken.

Zo werkt het: 
Gebruik een bakplaat en rooster de stukken in een oven op 300 graden Fahrenheit gedurende twee uur.
Laat het vervolgens 10 minuten in kokend water trekken voordat u het drinkt.

Land: Polen

Wat is paardenbloem
Vele zien paardenbloem als een vervelend onkruid, maar moeder natuur zorgt dat we onze medicinale planten te beschikking krijgen. Volgende keer dat je deze bloem verwijderd in je tuin, kun je deze bladeren en wortel gebruiken als thee of zelfs in je gerechten verwerken.

Paardenbloem verkopen we in wortel, blad en bloesem. Paardenbloem zijn zeer voedzame planten boordevol vitamines, mineralen en vezels.

Paardenbloemwortel is rijk aan het koolhydraat inuline, een soort oplosbare vezel die voorkomt in planten.  paardenbloem voorkomt de groei en het onderhoud van gezonde darmbacteriën in uw spijsverteringskanaal ondersteunt.

Geschiedenis en leuke weetjes over paardenbloem
De paardenbloem is de enige bloem die de 3 hemellichamen van de zon, maan en sterren vertegenwoordigt.
-De gele bloem lijkt op de zon
-De pofbal lijkt op de maan
-De verspreidde zaadjes lijken op de sterren

De paardenbloembloem gaat open om de ochtend te begroeten en sluit 's avonds om te gaan slapen.

Algemene Voordelen paardenbloem
-Ontstekingsremmend
-Antioxidanten
-Versterkt de werking van de lever en nieren
-Helpt de groei van kanker te verminderen
-Versterkt het immuunsysteem
-Helpt bij diabetes en verlaagt bloedsuikerspiegel
-Ondersteunt je spijsvertering
-Diuretische effecten

-Het ondersteunt en reinigt ook de lever. Maar ik denk dat Mariadistel veel krachtiger is. Als je rustig wil beginnen detoxen zou ik met paardenbloem beginnen.

Gebruik en dosis

Paardenbloem wortel of bladeren of bloesem kun je als thee drinken

Thee
Laat ongeveer een 1 eetlepel van de wortels, stengels of bloemen gedurende 15 minuten kokend water trekken. Zeef de wortels en bloemen met een zeef die groot genoeg is. 
Dit recept kan worden verdubbeld of verdrievoudigd als u voor meerdere mensen thee wil zetten. Je kan ook lege thee zakjes kopen.
Je kan 2 a 3 tassen per dag drinken

Koffie achtige drank
Je kan ook de wortel van je paardenbloem roosteren om een ​​koffie-achtige drank te maken.

Zo werkt het: 
Gebruik een bakplaat en rooster de stukken in een oven op 300 graden Fahrenheit gedurende twee uur.
Laat het vervolgens 10 minuten in kokend water trekken voordat u het drinkt.

Voorlopig niet in stock

Land: India

Safed Musli is een Ayurvedisch kruid dat heel multifunctioneel is. Dit kruid is adptogeen.

Land: Mexico
Sarsaparilla (Smilax aspera) wortel gemalen

Herkomst
Sarsaparilla groeit in warme landen zoals de meest zuidelijke staten van de Verenigde Staten of Midden- en Zuid-Amerika.


Sarsaparilla is een favoriet kruid van dr. Sebi
Hij ze steeds dat er maar 1 ziekte bestond en dat is slijm. De sarsaparilla plant kan slijmen oplossen en detoxen. Hij sprak ook steeds over ijzer tekort. Gezondheid begin met gezond bloed. Deze plant reinigt ook het bloed.

Dr. Sebi zei:
-Sarsaparilla plant is de beste reiniger die je ooit in je leven hebt gehad.
-De Sarsaparilla is de hoogst geconcentreerde plant voor ijzer; het krachtigste middel met betrekking tot ijzer van welke plant dan ook.” - Dr. Sebi.

Sarsaparilla, ofwel salsaparille, is de wortel van de struikwinde (Smilax aspera), een plant die oorspronkelijk uit Noord- en Zuid-Amerika komt. - Dr. Sebi.

-In feite zul je binnen enkele minuten na het nemen van het biologische kruid van de Sarsaparilla onmiddellijk de voordelen zien. - Dr. Sebi.
Zie blog uitgebreide blog Sarsaparilla


Gezondheidsvoordelen
Reinigende Voordelen
-Bloedreiniger
-Ontgifting lichaam
-slijmoplossend

Seksualiteit en hormonen
-Afrodisiacum
-Stimullert Geslacht hormonen
-Ondersteunt je hormonen

Allerlei
-Hoest en verkoudheid


Smaak
De smaak wordt omschreven als een mix tussen karamel, zoethout en vanille.

 

Dosis en gebruik
Begin altijd met een lage dosis. En bouw dit op. Deze plant kan slijm oplossen en detoxen en daarom kan je misschien detox effecten ervaren. Dus begin rustig.

-Stukjes Wortel: 3 kopjes thee per dag

-Poeder: Een typische dosis voor Sarsaparilla poeder kan 1-4 gram per dag zijn, maar dit kan variëren afhankelijk van het doel hoe de persoon reageert.

-Tincturen: Een aanbevolen dosis 5 tot 10 milliliter (ml) per dag.

Raadpleeg altijd een kruiden expert of natuurarts. Zeker als je reguliere medicijnen neemt dan zeker iemand raadplegen die kennis heeft.

Land: Mexico
Sarsaparilla (Smilax aspera)

Herkomst
Sarsaparilla groeit in warme landen zoals de meest zuidelijke staten van de Verenigde Staten of Midden- en Zuid-Amerika.


Sarsaparilla is een favoriet kruid van dr. Sebi
Hij ze steeds dat er maar 1 ziekte bestond en dat is slijm. De sarsaparilla plant kan slijmen oplossen en detoxen. Hij sprak ook steeds over ijzer tekort. Gezondheid begin met gezond bloed. Deze plant reinigt ook het bloed.

Dr. Sebi zei:
-Sarsaparilla plant is de beste reiniger die je ooit in je leven hebt gehad.
-De Sarsaparilla is de hoogst geconcentreerde plant voor ijzer; het krachtigste middel met betrekking tot ijzer van welke plant dan ook.” - Dr. Sebi.

Sarsaparilla, ofwel salsaparille, is de wortel van de struikwinde (Smilax aspera), een plant die oorspronkelijk uit Noord- en Zuid-Amerika komt. - Dr. Sebi.

-In feite zul je binnen enkele minuten na het nemen van het biologische kruid van de Sarsaparilla onmiddellijk de voordelen zien. - Dr. Sebi.
Zie blog uitgebreide blog Sarsaparilla


Gezondheidsvoordelen
Reinigende Voordelen
-Bloedreiniger
-Ontgifting lichaam
-slijmoplossend

Seksualiteit en hormonen
-Afrodisiacum
-Stimullert Geslacht hormonen
-Ondersteunt je hormonen

Allerlei
-Hoest en verkoudheid


Smaak
De smaak wordt omschreven als een mix tussen karamel, zoethout en vanille.

 

Dosis en gebruik

Begin altijd met een lage dosis. En bouw dit op. Deze plant kan slijm oplossen en detoxen en daarom kan je misschien detox effecten ervaren. Dus begin rustig.

-Stukjes Wortel: 3 kopjes thee per dag

-Poeder: Een typische dosis voor Sarsaparilla poeder kan 1-4 gram per dag zijn, maar dit kan variëren afhankelijk van het doel hoe de persoon reageert.

-Tincturen: Een aanbevolen dosis 5 tot 10 milliliter (ml) per dag.

Raadpleeg altijd een kruiden expert of natuurarts. Zeker als je reguliere medicijnen neemt dan zeker iemand raadplegen die kennis heeft.

Land: India

Herkomst:
De plant komt oorspronkelijk uit Australië, Afrika, China, India en bepaalde delen van Azië. Het is meestal een vertakte, houtachtige, stekelige klimplant die 1 tot 2 meter hoog of lang kan worden.

Wat is Shatavari kruid?
Shatavari is een ayurvedisch kruid.
In India staat Shatavari kruid bekend als de ''koningin der kruiden''. Dit maakt shatavari het belangrijkste ayurvedische tonicum voor de vrouw.

En voor de man is Ashwagandha de ''koning der kruiden''.

Shatavari betekent in het Sanskriet “de plant met honderd wortels”. De wortels van dit natuurlijke kruid zijn verrijkt zijn met geneeskrachtige eigenschappen.

Voordelen
-Het is adaptogeen
-Het heeft sportvoordelen
-Het heeft afslank effecten
-Goed voor je hormonen 
-Afrodisiacum
-Ontstekingsremmend
-Antioxidant
-Behandeld wonden
-Verbeterd melkproductie bij borstvoeding
-Het vermindert mentale stress en angst.
-Shatavari staat bekend als een uitstekend spijsverteringskruid.

Zie link voor de volledig uitleg over de invloed van Shatavari op onze gezondheid. 
Zie link voor meer voordelen over Shatavari


Smaak
De smaak van Shatavari poeder is zowel zoet als licht bitter. Beetje wortelachtig smaak.


Gebruiksadviezen als superfood
Circa 1 theelepel poeder mengen met smoothies, vruchtensap of yoghurt of eiwitten shake. Ideaal voor sporters om dit kruid in hun eiwit shake te mixen.


Hoeveel Shatavari is veilig
Een veel voorkomende dosis is 2x 500mg per dag.

Volgens een artikel kan iemand van 70kilo tussen de 1000mg tot 2000mg per dag nemen.
Iemand van 90 kilo kan tussen de 1400mg tot 2900mg per dag nemen.
Maar start altijd met de laagste dosis en bouw dit op. 
Neem altijd een pauze na 8 à 10 weken.


Contra-indicaties
-Overgevoeligheid voor het kruid
-Zoek zwangerschap gegevens op van dit kruid.
-Orgaantransplantatie
-Ernstige leverziekten
-Bij ernstige aandoeningen raadpleeg een natuur arts die kennis heeft van kruidengeneeskunde. Als je Medicijnen gebruikt, raadpleeg dan zeker ook een natuurarts.


Voorzorg
Dit kruid werkt enkel optimaal als je een gezonde leefstijl behoud. Vermijd zoveel mogelijk hormoonverstoorders, fluoride, additieven en ander giftige stoffen. Hoe minder gifstoffen in je lichaam, hoe beter het kruid zijn werking kan doen.
 

Land: India

Shilajit de medicinale wonderen van de Himalaya gebergte
Shilajit komt voor in de bergen van de Himalaya en Tibet. Het komt voor in Azië. Het is een teerachtige substantie. Wanneer de temperaturen rond deze Indiase bergen stijgen, sijpelt deze teerachtige medische wondersubstantie uit spleten in de bergen. 

Eén van de redenen dat shilajit zo’n effectief geneeskrachtige kruid is, komt door het hoge gehalte aan fulvinezuur. Fulvinezuur kan zware metalen en andere giftige stoffen detoxen (Ook grafeenoxide)

Er wordt algemeen gezegd dat shilajit, in pure vorm, ongeveer 85 verschillende vitamines en mineralen bevat. Maar in poedervorm heeft het nog steeds veel vitamines en mineralen.

Voordelen
-Het is ideaal voor sporters.
-Het geeft meer energie.
-Verbeterde fucntie van de mitonchondriën. 
-Vermeerdering aanmaak sperma. Daardoor krijg je een verhoging in het testosteron.
-Ontstekingsremmend
-Antioxidant
-Goed voor bloedarmoede
-Verbetering huid + anti-aging
-Bevordert de gezondheid van de hersenen (zoals hersenletsel, Alzeimer)
-Detox zware metalen en ande gifstoffen dankzij de aanweziheid van fulvinezuur.


Zie link voor de volledig uitleg over de invloed van Shilajit op onze gezondheid. Lees blog over shilajit 


Smaak
Shilajit heeft een bittere smaak, met chocolade en karamel achtige tinten gecombineerd met een licht aardse teer ondertoon. Moeilijk om een exacte smaak in woorden te schrijven.

Gebruiksadviezen als superfood
Capsules: neem 1 of 2 capsules per dag. Onze capsules zijn 600mg
Poeder: Een 1 theelepel poeder mengen met water, warme chocolade melk, smoothies, yoghurt of eiwitten shake. Je moet beetje zoeken in welke drank je dit kunt mixen. Shilajit heeft aparte smaak.


Hoeveel Shilajit is veilig
In klinische onderzoeken varieerde de dosering van shilajit van 200 tot 2000 mg per dag, hoewel het meest gebruikte doseringsschema 400mg à 500mg per dag lijkt te zijn, opgesplitst in twee dagelijkse doses.

Ik zou zeker met de lagere dosis starten van 400mg à 500mg. Kijk hoe je lichaam reageert. En dan kun je de dosis verhogen naar 2x 400mg of 500mg per dag.

De hoge dosis van 2000mg zou ik een natuurarts raadplegen.

Neem altijd een pauze na 8 à 10 weken.


Contra-indicaties
-Overgevoeligheid voor het kruid
-Zoek zwangerschap gegevens op van dit kruid.
-Orgaantransplantatie
-Ernstige leverziekten
-Bij ernstige aandoeningen raadpleeg een natuur arts die kennis heeft van kruidengeneeskunde. Als je Medicijnen gebruikt, raadpleeg dan zeker ook een natuurarts.


Voorzorg
Dit kruid werkt enkel optimaal als je een gezonde leefstijl behoud. Vermijd zoveel mogelijk hormoonverstoorders, fluoride, additieven en ander giftige stoffen. Hoe minder gifstoffen in je lichaam, hoe beter het kruid zijn werking kan doen.
 

Land: India

Shilajit de medicinale wonderen van de Himalaya gebergte
Shilajit komt voor in de bergen van de Himalaya en Tibet. Het komt voor in Azië. Het is een teerachtige substantie. Wanneer de temperaturen rond deze Indiase bergen stijgen, sijpelt deze teerachtige medische wondersubstantie uit spleten in de bergen. 

Eén van de redenen dat shilajit zo’n effectief geneeskrachtige kruid is, komt door het hoge gehalte aan fulvinezuur. Fulvinezuur kan zware metalen en andere giftige stoffen detoxen (Ook grafeenoxide)

Er wordt algemeen gezegd dat shilajit, in pure vorm, ongeveer 85 verschillende vitamines en mineralen bevat. Maar in poedervorm heeft het nog steeds veel vitamines en mineralen.

Voordelen
-Het is ideaal voor sporters.
-Het geeft meer energie.
-Verbeterde fucntie van de mitonchondriën. 
-Vermeerdering aanmaak sperma. Daardoor krijg je een verhoging in het testosteron.
-Ontstekingsremmend
-Antioxidant
-Goed voor bloedarmoede
-Verbetering huid + anti-aging
-Bevordert de gezondheid van de hersenen (zoals hersenletsel, Alzeimer)
-Detox zware metalen en ande gifstoffen dankzij de aanweziheid van fulvinezuur.


Zie link voor de volledig uitleg over de invloed van Shilajit op onze gezondheid. Lees blog over shilajit 


Smaak
Shilajit heeft een bittere smaak, met chocolade en karamel achtige tinten gecombineerd met een licht aardse teer ondertoon. Moeilijk om een exacte smaak in woorden te schrijven.

Gebruiksadviezen als superfood
Een 1 theelepel poeder mengen met water, warme chocolade melk, smoothies, yoghurt of eiwitten shake. Je moet beetje zoeken in welke drank je dit kunt mixen. Shilajit heeft aparte smaak.


Hoeveel Shilajit is veilig
In klinische onderzoeken varieerde de dosering van shilajit van 200 tot 2000 mg per dag, hoewel het meest gebruikte doseringsschema 400mg à 500mg per dag lijkt te zijn, opgesplitst in twee dagelijkse doses.

Ik zou zeker met de lagere dosis starten van 400mg à 500mg. Kijk hoe je lichaam reageert. En dan kun je de dosis verhogen naar 2x 400mg of 500mg per dag.

De hoge dosis van 2000mg zou ik een natuurarts raadplegen.

Neem altijd een pauze na 8 à 10 weken.


Contra-indicaties
-Overgevoeligheid voor het kruid
-Zoek zwangerschap gegevens op van dit kruid.
-Orgaantransplantatie
-Ernstige leverziekten
-Bij ernstige aandoeningen raadpleeg een natuur arts die kennis heeft van kruidengeneeskunde. Als je Medicijnen gebruikt, raadpleeg dan zeker ook een natuurarts.


Voorzorg
Dit kruid werkt enkel optimaal als je een gezonde leefstijl behoud. Vermijd zoveel mogelijk hormoonverstoorders, fluoride, additieven en ander giftige stoffen. Hoe minder gifstoffen in je lichaam, hoe beter het kruid zijn werking kan doen.


 

Herkomst
Zijn oorsprong ligt in Oost-Siberië. Het gebied heeft zich gespreid tot Oost-Azië tussen de Himalaya en Japan. Siberische ginseng, is een kleine, houtachtige struik die behoort tot de plantenfamilie Araliaceae.
 

Siberische ginseng wijkt af van de andere ginsengs.
Siberische ginseng is geen echte ginseng is. Er zijn +/- 17 soorten ginsengs. Ze hebben elk hun eigen unieke gezondheidsvoordelen. Alle ginsengs komen van het geslacht Panax van de Araliaceae (wat in het Grieks ‘alles geneest’ betekent).  Dus een echte ginseng komt van het panax geslacht.

Voordelen
-Adaptogeen
-Mentale alertheid
-Verbetering geheugen en leren
-Meer energie en minder vermoeidheid
-Goed voor je immuunsysteem
-Betere sportprestaties zoals uithouding
-Ondersteuning lymfe
-Verbetering zenuwbeschadiging 
-Anti stress
-Goed voor menopauze klachten (maar niet om je libido of hormonen)

Bekijk onze uitgebreide blog over Syberische ginseng. Daar kun je meer info vinden. Zie blog Siberische ginseng

Toepassingen
De ginseng wortel poeder kun je in je smoothie, yoghurt, water mengen. 
Je kunt 300mg tot 400mg per dag gebruiken. 

De wortel is in klein stukjes gesneden. Dus gemakkelijk om in een thee zakje te doen.

Herkomst
Zijn oorsprong ligt in Oost-Siberië. Het gebied heeft zich gespreid tot Oost-Azië tussen de Himalaya en Japan. Siberische ginseng, is een kleine, houtachtige struik die behoort tot de plantenfamilie Araliaceae.
 

Siberische ginseng wijkt af van de andere ginsengs.
Siberische ginseng is geen echte ginseng is. Er zijn +/- 17 soorten ginsengs. Ze hebben elk hun eigen unieke gezondheidsvoordelen. Alle ginsengs komen van het geslacht Panax van de Araliaceae (wat in het Grieks ‘alles geneest’ betekent).  Dus een echte ginseng komt van het panax geslacht.

Voordelen
-Adaptogeen
-Mentale alertheid
-Verbetering geheugen en leren
-Meer energie en minder vermoeidheid
-Goed voor je immuunsysteem
-Betere sportprestaties zoals uithouding
-Ondersteuning lymfe
-Verbetering zenuwbeschadiging 
-Anti stress
-Goed voor menopauze klachten (maar niet om je libido of hormonen)

Bekijk onze uitgebreide blog over Syberische ginseng. Daar kun je meer info vinden. Zie blog Siberische ginseng

Toepassingen
De ginseng wortel kun je als thee zetten

Land: Indonesia

Herkomst
Vooral Indonesia, Malesia en de regenwouden van Zuidoost Azië.

Wat is Tongkat Ali kruid?
Tongkat al is echt een sport kruid en testosteron booster voor mannen. De aandacht voor dit kruid gaat vaak naar mannen, maar heeft ook voordelen voor vrouwen.

Voordelen
-Verbetert je sport prestaties
-Afslank effecten
-Goed voor je hormonen
-Goede afrodisiacum
-Vermindert vermoeidheid
-Verbetert je immuunsysteem
-Ontstekingsremmend
-Vermindert stress

Zie link voor de volledig uitleg over de invloed van Tongkat Ali op onze gezondheid. Het zijn best veel voordelen.
Zie link voor meer info over Tongkat ali.


Smaak
Licht aardse bitter smaak.

Gebruiksadviezen als superfood
Circa ½ of 1 theelepel poeder mengen met smoothies, vruchtensap of yoghurt of eiwitten shake. Ideaal voor sporters om dit kruid in hun eiwit shake te mixen.

Hoeveel Tongkat Ali kruid is veilig
Poeder: Voor Tongkat Ali is ook te weinig informatie gevonden over de exacte dosering. De standaarddosering voor Tongkat Ali om je testosteron te boosten is 100-800 mg/dag.
Ik zie bij veel onderzoeken dat ze tussen de 200mg en 800mg gebruikte. Zelfs bij een lage dosis heb je resultaat.

Capsules: Je kunt zelf een capsule machine kopen. Je kunt capsules van 400mg kopen.

Je start met 1 capsule per dag. Als dat goed gaat, kun je daarna 2 capsules per dag nemen.

Als je gevoelig bent zou Ik zou beginnen met lage dosis. Bij Tongkat Ali de dosering niet overschrijden. Het is best een sterk kruid.
Neem altijd een pauze na 8 à 10 weken.

Contra-indicaties
-Overgevoeligheid voor het kruid
-Zoek zwangerschap gegevens op van dit kruid.
-Orgaantransplantatie
-Ernstige leverziekten
-Bij ernstige aandoeningen raadpleeg een natuur arts die kennis heeft van kruidengeneeskunde. Als je Medicijnen gebruikt, raadpleeg dan zeker ook een natuurarts.


Voorzorg
Dit kruid werkt enkel optimaal als je een gezonde leefstijl behoud. Vermijd zoveel mogelijk hormoonverstoorders, fluoride, additieven en ander giftige stoffen. Hoe minder gifstoffen in je lichaam, hoe beter het kruid zijn werking kan doen.

Herkomst: Indiase subcontinent

Triphala is geen enkele vrucht, plant of kruid, maar eerder een kruidenformulering. Het is een van de populairste en meest gebruikte formules in de Ayurveda!

3 heilzame vruchten afkomstig uit het Indiase subcontinent.
-Amla (Emblica officinalis) --> Amla poeder verkopen we ook apart
-Bibhitaki (Terminalia bellirica)
-Haritaki (Terminalia chebula)


Bestanddelen Triphala
De belangrijkste bestanddelen van Triphala zijn de tannines, galluszuur, ellaginezuur en chebulinezuur. Dit zijn krachtige antioxidanten die gedeeltelijk verantwoordelijk kunnen zijn voor de waargenomen immuun boostende activiteit van de formule.

Triphala bevat ook andere bioactieve stoffen met verbindingen zoals flavonoïden (bijvoorbeeld quercetine en luteoline), saponinen, antrachinonen, aminozuren, vetzuren en verschillende koolhydraten. Lees volledig blog over Triphala


Voordelen van Triphala traditioneel gebruik
De combinatie van deze drie kruiden samen maakt het een krachtig medicijn.

Voordelen Triphala
-Anti kanker effecten
-Gewichtsverlies
-Darmreiniger
-Lever bescherming en ondersteuning
-Spijsvertering en darmproblemen
-Brandend maagzuur (Hyperaciditeit)
-Ontstekingsremmend
-Antioxidanten (flavonoïden: quercetin en luteolin)
-Preventie tandcariës
-Boost je immuunsysteem
-Antischimmel
-Bescherming tegen stralingen
-Verlaagd bloedsuiker spiegel
-Ondersteunt de oog gezondheid
-Anti aging (door de antioxidanten en de darmreiniging worden cellen vernieuwd)
-Triphala kan ook een goede vertering en opname van voedsel bevorderen
-De productie van rode bloedcellen en hemoglobine verhogen.
-De homeostase van het endocriene systeem handhaven (balans van je hormonen)
-Adaptogeen (goed voor stress)

 

Hoe gebruik je Triphala
-Capsules
-Poeder in je smoothie, kruidendrank, eiwitten shake of water
-Tandproducten
-Haarproducten
-Gezichtsmasker
-Thee van maken

TIP:
Drink voldoende water tijdens een Triphala kuur, omdat Triphala een reinigende werking heeft, daardoor vraagt het lichaam meer water. Vermijd melk in combinatie met Triphala. Dit kan maag en darm problemen geven.

Dosis
Capsules: Start met 2 capsules per dag. Je kan maximum 4 per dag nemen. Maar start met lage dosis. Maar neem pauze na 12 weken. 1 Capsule is 600mg

Poeder: Triphala altijd best op nuchtere maag nemen. Neem een 1/2 theelepel tot maximum 2 theelepels per dag. 1 theelepel is 1 of 2gr.
Dit kan 1x tot 2x per dag genomen worden. Sommige Ayurvedische site spreken van 2 tot 6 gr per dag.

Neem Triphala gedurende 12 weken en neem dan pauze. Begin altijd met de laagste dosis.

Triphala is veilig om te consumeren, maar een hoge dosering of hoeveelheid kan soms maag-darmproblemen veroorzaken. Een suggestie is om nooit meer te gebruiken dan de aanbevolen dosis op het product etiket.

Het is echter altijd beter om uw natuur arts of Ayurvedische arts te raadplegen voordat u dit mengt met reguliere medicijnen. Als je zwanger bent zou ik ook een Ayurvedische arts raadplegen.

Herkomst: Indiase subcontinent

Triphala is geen enkele vrucht, plant of kruid, maar eerder een kruidenformulering. Het is een van de populairste en meest gebruikte formules in de Ayurveda!

3 heilzame vruchten afkomstig uit het Indiase subcontinent.
-Amla (Emblica officinalis) --> Amla poeder verkopen we ook apart
-Bibhitaki (Terminalia bellirica)
-Haritaki (Terminalia chebula)


Bestanddelen Triphala
De belangrijkste bestanddelen van Triphala zijn de tannines, galluszuur, ellaginezuur en chebulinezuur. Dit zijn krachtige antioxidanten die gedeeltelijk verantwoordelijk kunnen zijn voor de waargenomen immuun boostende activiteit van de formule.

Triphala bevat ook andere bioactieve stoffen met verbindingen zoals flavonoïden (bijvoorbeeld quercetine en luteoline), saponinen, antrachinonen, aminozuren, vetzuren en verschillende koolhydraten. Lees volledig blog over Triphala


Voordelen van Triphala traditioneel gebruik
De combinatie van deze drie kruiden samen maakt het een krachtig medicijn.

Voordelen Triphala
-Anti kanker effecten
-Gewichtsverlies
-Darmreiniger + nier reiniging
-Lever bescherming en ondersteuning
-Spijsvertering en darmproblemen
-Brandend maagzuur (Hyperaciditeit)
-Ontstekingsremmend
-Antioxidanten (flavonoïden: quercetin en luteolin)
-Preventie tandcariës
-Boost je immuunsysteem
-Antischimmel
-Bescherming tegen stralingen
-Verlaagd bloedsuiker spiegel
-Ondersteunt de oog gezondheid
-Anti aging (door de antioxidanten en de darmreiniging worden cellen vernieuwd)
-Triphala kan ook een goede vertering en opname van voedsel bevorderen
-De productie van rode bloedcellen en hemoglobine verhogen.
-De homeostase van het endocriene systeem handhaven (balans van je hormonen)
-Adaptogeen (goed voor stress)

 

Hoe gebruik je Triphala
-Capsules
-Poeder in je smoothie, kruidendrank, eiwitten shake of water
-Tandproducten
-Haarproducten
-Gezichtsmasker
-Thee van maken

Huidverzorging
Triphala kan ook plaatselijk op de huid worden aangebracht om de genezing van blauwe plekken, wonden en zonnebrand te versnellen.

Oog was verzorgingen
Triphala wordt ook vaak uitwendig gebruikt voor oog verzorgingen.

Mondwater
Mondwater wordt met water en Triphala poeder gemaakt. Je kan er wat magnesium chloride of beetje dode zeezout bijvoegen om je mond van nutriënten te voorzien. Je kan ook baking soda bijvoegen om extra diep te reinigen. Magnesium en kruidnagel werken ontstekingsremmend. Dus je kunt je mondwater zelf samen stellen.

Zelf tandpoeder maken
Hetzelfde geld voor een tandpoeder. Je kan je eigen tandpoeder samenstellen. Kruidnagel, kaneel, gember en zwarte peper poeder zijn ontstekingsremmend. Je kan er ook baking soda bijvoegen om extra diep te reinigen.

Haar verzorgingsproduct zelf maken
Het poeder wordt soms gemengd met kokos- of jojoba-olie voor gebruik bij hoofdhuid- en haarbehandelingen. Het kan ook met castor- of argan olie. Dit zijn ook krachtige oliën.

Hoe maak je een thee van Triphala?
De meest traditionele manier om van de gezondheidsvoordelen van Triphala te profiteren, is door het als thee in te nemen. Met deze methode kun je het kruid volledig proeven, wat door Ayurveda wordt beschouwd als een belangrijk onderdeel van het genezingsproces. Smaak activeert het spijsverteringsproces en stuurt signalen naar het lichaam waar het nodig is.

Triphala thee voorbereiding 1
Kook water en doe dit in een grote thee kop. Doe een 1/2 theelepel Triphala poeder in je kop warm water. Roer goed en laat de thee afkoelen en dan is de thee klaar. Als alternatief kunt u de Triphala een nacht laten weken en het poeder 's ochtends zeven. Als u zich afvraagt: "Zal de gezeefde vloeistof nog steeds dezelfde voordelen hebben?", dan is het antwoord ja!

Triphala bevat vijf van de zes smaken die in de Ayurveda worden herkend (zoet, zuur, bitter, scherp en samentrekkend), waarbij alleen de zoute smaak ontbreekt. Misschien omdat het westerse dieet zo weinig bitter en samentrekkend is, kan Triphala onaangenaam smaken.

Triphala the voorbereiding 2
Vaak wordt Triphala poeder ook bereid met warm water en honing (of ghee). Dit drink je dan voor de maaltijd. Je kan er ook verse citroen sap bijvoegen. De smaak van Triphala is zeer apart en je kunt de smaak wat verbeteren door honing of citroen.

TIP:
Drink voldoende water tijdens een Triphala kuur, omdat Triphala een reinigende werking heeft, daardoor vraagt het lichaam meer water. Vermijd melk in combinatie met Triphala. Dit kan maag en darm problemen geven.

Dosis
Triphala altijd best op nuchtere maag nemen. Neem een 1/2 theelepel tot maximum 2 theelepels per dag. 1 theelepel is 1 of 2gr.
Dit kan 1x tot 2x per dag genomen worden. Sommige Ayurvedische site spreken van 2 tot 6 gr per dag.

Neem Triphala gedurende 12 weken en neem dan pauze. Begin altijd met de laagste dosis.

Triphala is veilig om te consumeren, maar een hoge dosering of hoeveelheid kan soms maag-darmproblemen veroorzaken. Een suggestie is om nooit meer te gebruiken dan de aanbevolen dosis op het product etiket.

Het is echter altijd beter om uw natuur arts of Ayurvedische arts te raadplegen voordat u dit mengt met reguliere medicijnen. Als je zwanger bent zou ik ook een Ayurvedische arts raadplegen.

Smaak, geur en culinair
Wittte knoflook: Knoflook is intens aromatisch en smaakvol en wordt in vrijwel elke keuken ter wereld gebruikt. Wanneer het rauw wordt gegeten, heeft het een krachtige, scherpe smaak.  Je kan het rauw of gekookt eten. Het wordt ook toegepast in marinades.

Zwarte knoflook: De zwarte knoflook is zoeter en zachter van geur en smaak.
 

Lees onze uitgebreide blog over knoflook. In de blog vind je de gezondheidsvoordelen. Lees blog knoflook

Wat is het verschil tussen zwarte en witte knoflook?
Witte en zwarte knoflook zijn beide heerlijk bij het koken en hebben veel van dezelfde gezondheidsvoordelen.

Witte knoflook heeft iets minder antioxidanten dan de zwarte. Maar witte knoflook bevat meer allicine, de stof die verantwoordelijk is voor veel van de gezondheidsvoordelen. Ook bevat de rauwe witte knoflook iets meer vitamine C dan de zwarte variant. Witte knoflook heeft sterke geur en smaak wat ideaal is om gerechten op smaak te brengen.

Zwarte knoflook is zoeter en zachter van smaak en geur. Zwarte knoflook heeft meer antioxidanten. 

Uiteindelijk zijn het echter allebei gezonde keuzes, en welke je kiest is geheel een kwestie van persoonlijke keuze. Om er de meeste therapeutische voordelen uit te halen, probeer je een combinatie van deze twee in je dieet te gebruiken.

De knoflook poeder kan je mixen in je
-Gerechten
-Smoothie
-Groene kruiden drank
-Sommige Kruiden thee (drink dan verse kruidenthee, niet in zakjes kopen)
-Eiwitten shake
-Soep

Dosis Supplement poeder
Witte knoflook poeder: 600–2.400 mg per dag gedurende 8–24 weken
-->  Je kunt capsules nemen 3x per dag 600mg (1800gr)
--> of je kunt capsules nemen 3 x per dag 400mg (1200mg)

Zwarte knoflook poeder: 240–2.400 mg per dag gedurende 2–22 weken
De ene site zegt dat je de zwarte knoflook hoger in dosis mag nemen dan de witte en weer andere site zeggen lager in dosis nemen dan de witte. Ik zou dezelfde dosis nemen als de witte.
De meeste capsules bedrijven hun dosis ligt tussen de 1000-1600mg per dag.

Er is niet een officieel standaard inname
Sommige zeggen maximum 2400mg en andere zeggen maximum 1200mg. Hoewel er geen standaardinname van knoflook bestaat, bevelen ze vaak 1 à 2 teentjes knoflook aan. Interessant genoeg werden er in veel klinische onderzoeken geen ernstige toxische bijwerkingen gemeld, zelfs niet bij hoge doseringen. Ik zou altijd met lage dosis starten. Zie artikel
 

Detox: Het eten van twee teentjes (ongeveer 2-5 gram) rauwe, geperste knoflook elke ochtend is een geweldige manier om je detox reis te beginnen. Je kan starten met 1 teentje knoflook.  Je kan zwarte of witte knoflook nemen. De zwarte bevat meer antioxidanten. Zie artikel

Opgelet:
Sommige mensen kunnen allergisch reageren. Bij overmatig gebruik vertonen sommige mensen bijwerkingen zoals brandend maagzuur, maagklachten, overmatig slechte adem en lichaamsgeur, vooral bij rauwe knoflook.

Knoflookallergieën zijn zeldzaam en treden op binnen twee uur na consumptie. De belangrijkste symptomen zijn huiduitslag, zwelling in de mond en ademhalings-moeilijkheden. Knoflookintoleranties zijn echter niet ongebruikelijk en de symptomen zijn onder meer een opgeblazen gevoel, misselijkheid en diarree, die na enkele uren inname te zien zijn. Dit gebeurt zeer zelden.

Raadpleeg uw arts als u bloedverdunnende medicijnen (anticoagulantia) gebruikt, omdat een plotselinge toename van de inname van knoflook enige interactie kan veroorzaken.

Gebruik knoflook supplement niet als u een bloedingsstoornis heeft of gelijktijdig bloed verdunnende medicijnen (anticoagulantia) neemt. Knoflooksupplementen kunnen de werkzaamheid verstoren van geneesmiddelen.
Stop met het gebruik van knoflook minstens 2 weken vóór een geplande operatie.

Gedroogde fijn gemalen knoflook poeder

Smaak, geur en culinair
Wittte knoflook: Knoflook is intens aromatisch en smaakvol en wordt in vrijwel elke keuken ter wereld gebruikt. Wanneer het rauw wordt gegeten, heeft het een krachtige, scherpe smaak.  Je kan het rauw of gekookt eten. Het wordt ook toegepast in marinades.

Zwarte knoflook: De zwarte knoflook is zoeter en zachter van geur en smaak.
 

Lees onze uitgebreide blog over knoflook. In de blog vind je de gezondheidsvoordelen. Lees blog knoflook

Wat is het verschil tussen zwarte en witte knoflook?
Witte en zwarte knoflook zijn beide heerlijk bij het koken en hebben veel van dezelfde gezondheidsvoordelen.

Witte knoflook heeft iets minder antioxidanten dan de zwarte. Maar witte knoflook bevat meer allicine, de stof die verantwoordelijk is voor veel van de gezondheidsvoordelen. Ook bevat de rauwe witte knoflook iets meer vitamine C dan de zwarte variant. Witte knoflook heeft sterke geur en smaak wat ideaal is om gerechten op smaak te brengen.

Zwarte knoflook is zoeter en zachter van smaak en geur. Zwarte knoflook heeft meer antioxidanten. 

Uiteindelijk zijn het echter allebei gezonde keuzes, en welke je kiest is geheel een kwestie van persoonlijke keuze. Om er de meeste therapeutische voordelen uit te halen, probeer je een combinatie van deze twee in je dieet te gebruiken.

De knoflook poeder kan je mixen in je
-Gerechten
-Smoothie
-Groene kruiden drank
-Sommige Kruiden thee (drink dan verse kruidenthee, niet in zakjes kopen)
-Eiwitten shake
-Soep

Dosis Supplement poeder
Witte knoflook poeder: 600–2.400 mg per dag gedurende 8–24 weken
-->  Je kunt capsules nemen 3x per dag 600mg (1800gr)
--> of je kunt capsules nemen 3 x per dag 400mg (1200mg)

Zwarte knoflook poeder: 240–2.400 mg per dag gedurende 2–22 weken
De ene site zegt dat je de zwarte knoflook hoger in dosis mag nemen dan de witte en weer andere site zeggen lager in dosis nemen dan de witte. Ik zou dezelfde dosis nemen als de witte.
De meeste capsules bedrijven hun dosis ligt tussen de 1000-1600mg per dag.

Er is niet een officieel standaard inname
Sommige zeggen maximum 2400mg en andere zeggen maximum 1200mg. Hoewel er geen standaardinname van knoflook bestaat, bevelen ze vaak 1 à 2 teentjes knoflook aan. Interessant genoeg werden er in veel klinische onderzoeken geen ernstige toxische bijwerkingen gemeld, zelfs niet bij hoge doseringen. Ik zou altijd met lage dosis starten. Zie artikel
 

Detox: Het eten van twee teentjes (ongeveer 2-5 gram) rauwe, geperste knoflook elke ochtend is een geweldige manier om je detox reis te beginnen. Je kan starten met 1 teentje knoflook.  Je kan zwarte of witte knoflook nemen. De zwarte bevat meer antioxidanten. Zie artikel

Opgelet:
Sommige mensen kunnen allergisch reageren. Bij overmatig gebruik vertonen sommige mensen bijwerkingen zoals brandend maagzuur, maagklachten, overmatig slechte adem en lichaamsgeur, vooral bij rauwe knoflook.

Knoflookallergieën zijn zeldzaam en treden op binnen twee uur na consumptie. De belangrijkste symptomen zijn huiduitslag, zwelling in de mond en ademhalings-moeilijkheden. Knoflookintoleranties zijn echter niet ongebruikelijk en de symptomen zijn onder meer een opgeblazen gevoel, misselijkheid en diarree, die na enkele uren inname te zien zijn. Dit gebeurt zeer zelden.

Raadpleeg uw arts als u bloedverdunnende medicijnen (anticoagulantia) gebruikt, omdat een plotselinge toename van de inname van knoflook enige interactie kan veroorzaken.

Gebruik knoflook supplement niet als u een bloedingsstoornis heeft of gelijktijdig bloed verdunnende medicijnen (anticoagulantia) neemt. Knoflooksupplementen kunnen de werkzaamheid verstoren van geneesmiddelen.
Stop met het gebruik van knoflook minstens 2 weken vóór een geplande operatie.

Gedroogde fijne knoflook stukjes

Smaak, geur en culinair
Wittte knoflook: Knoflook is intens aromatisch en smaakvol en wordt in vrijwel elke keuken ter wereld gebruikt. Wanneer het rauw wordt gegeten, heeft het een krachtige, scherpe smaak.  Je kan het rauw of gekookt eten. Het wordt ook toegepast in marinades.

Zwarte knoflook: De zwarte knoflook is zoeter en zachter van geur en smaak.
 

Lees onze uitgebreide blog over knoflook. In de blog vind je de gezondheidsvoordelen. Lees blog knoflook

Wat is het verschil tussen zwarte en witte knoflook?
Witte en zwarte knoflook zijn beide heerlijk bij het koken en hebben veel van dezelfde gezondheidsvoordelen.

Witte knoflook heeft iets minder antioxidanten dan de zwarte. Maar witte knoflook bevat meer allicine, de stof die verantwoordelijk is voor veel van de gezondheidsvoordelen. Ook bevat de rauwe witte knoflook iets meer vitamine C dan de zwarte variant. Witte knoflook heeft sterke geur en smaak wat ideaal is om gerechten op smaak te brengen.

Zwarte knoflook is zoeter en zachter van smaak en geur. Zwarte knoflook heeft meer antioxidanten. 

Uiteindelijk zijn het echter allebei gezonde keuzes, en welke je kiest is geheel een kwestie van persoonlijke keuze. Om er de meeste therapeutische voordelen uit te halen, probeer je een combinatie van deze twee in je dieet te gebruiken.

De knoflook poeder kan je mixen in je
-Gerechten
-Smoothie
-Groene kruiden drank
-Sommige Kruiden thee (drink dan verse kruidenthee, niet in zakjes kopen)
-Eiwitten shake
-Soep

Dosis Supplement poeder
Witte knoflook poeder: 600–2.400 mg per dag gedurende 8–24 weken
-->  Je kunt capsules nemen 3x per dag 600mg (1800gr)
--> of je kunt capsules nemen 3 x per dag 400mg (1200mg)

Zwarte knoflook poeder: 240–2.400 mg per dag gedurende 2–22 weken
De ene site zegt dat je de zwarte knoflook hoger in dosis mag nemen dan de witte en weer andere site zeggen lager in dosis nemen dan de witte. Ik zou dezelfde dosis nemen als de witte.
De meeste capsules bedrijven hun dosis ligt tussen de 1000-1600mg per dag.

Er is niet een officieel standaard inname
Sommige zeggen maximum 2400mg en andere zeggen maximum 1200mg. Hoewel er geen standaardinname van knoflook bestaat, bevelen ze vaak 1 à 2 teentjes knoflook aan. Interessant genoeg werden er in veel klinische onderzoeken geen ernstige toxische bijwerkingen gemeld, zelfs niet bij hoge doseringen. Ik zou altijd met lage dosis starten. Zie artikel
 

Detox: Het eten van twee teentjes (ongeveer 2-5 gram) rauwe, geperste knoflook elke ochtend is een geweldige manier om je detox reis te beginnen. Je kan starten met 1 teentje knoflook.  Je kan zwarte of witte knoflook nemen. De zwarte bevat meer antioxidanten. Zie artikel

Opgelet:
Sommige mensen kunnen allergisch reageren. Bij overmatig gebruik vertonen sommige mensen bijwerkingen zoals brandend maagzuur, maagklachten, overmatig slechte adem en lichaamsgeur, vooral bij rauwe knoflook.

Knoflookallergieën zijn zeldzaam en treden op binnen twee uur na consumptie. De belangrijkste symptomen zijn huiduitslag, zwelling in de mond en ademhalings-moeilijkheden. Knoflookintoleranties zijn echter niet ongebruikelijk en de symptomen zijn onder meer een opgeblazen gevoel, misselijkheid en diarree, die na enkele uren inname te zien zijn. Dit gebeurt zeer zelden.

Raadpleeg uw arts als u bloedverdunnende medicijnen (anticoagulantia) gebruikt, omdat een plotselinge toename van de inname van knoflook enige interactie kan veroorzaken.

Gebruik knoflook supplement niet als u een bloedingsstoornis heeft of gelijktijdig bloed verdunnende medicijnen (anticoagulantia) neemt. Knoflooksupplementen kunnen de werkzaamheid verstoren van geneesmiddelen.
Stop met het gebruik van knoflook minstens 2 weken vóór een geplande operatie.

Gesneden zoethout is uitstekend geschikt als kruidenthee. Het bevat geneeskrachtige stoffen die glycosiden worden genoemd. Deze breken het taaie slijm in de luchtwegen af. Dit ondersteunt de ademhaling en vermindert het hoesten.

Zoethout thee is ook goed tegen
Brandend maagzuur en zure reflux, boost je immuunsysteem, verzacht hoest en keelpijn, ontstekingsremmend, goed tegen voor leaky gut, antimicrobieel en antiviraal.

Zoethout heeft een zoete geur en daarom is vaak niet nodig om suiker of honing toe te voegen aan zoethout thee. Deze lekkere zoethoutthee maak je door 1 eetlepel zoethout in een kopje te doen, heet water op gieten en 5 minuten laten trekken.

Lees onze blog:
Kruiden en natuurlijke remedies tegen verkoudheid, keelpijn en hoest
www.gezond-wereldnieuws.com/post/kruiden-voor-verkoudheid-en-keelpijn-en-hoest


Tekst kom binnenkort