Brein kwaliteit versterken (noötropica )

Land: Indië (Ayurvedisch kruid)

Wat is Ashwagandha?
Dit kruid is adaptogeen. Het wordt ook wel ‘Indiase ginseng’ genoemd. Ashwagandha bevat veel nuttige elementen, waaronder flavonoïden en antioxidanten, zoals catalase, superoxide-dismutase en glutathion. Glutathion is de moeder van de antioxidanten, immuunbooster en krachtige detoxer.

Ashwagandha is een belangrijk kruid in de Ayurvedische geneeskunde omdat het vele doelen dient en veel lichaamssystemen ten goede komt, waaronder het immuunsysteem, neurologische, endocriene en reproductieve systemen. Bevorderd de seksualiteit zowel voor de man als de vrouw.

Zie link voor de volledig uitleg over de invloed van ashwagandha op sport, hormonen, libido en testosteron  
Zie link voor meer uitleg over Ashwagandha


Smaak
Ashwagandha heeft een milde maar licht bittere smaak. Het heeft een fijne wortel smaak.


Dosis
Start met 1 capsule per dag.
Je kan tot 2 capsules per dag nemen. 


Hoeveel Ashwagandha is veilig
Hoewel er geen officiële aanbevolen dosering voor Ashwagandha bestaat, raden velen aan om ongeveer 300-500 milligram per dag te nemen en op te werken tot ongeveer 1.000-1.500 milligram per dag. Neem altijd een pauze na 8 à 10 weken.


Contra-indicaties
-Overgevoeligheid voor het kruid
-Zoek zwangerschap gegevens op van dit kruid.
-Orgaantransplantatie
-Ernstige leverziekten
-Bij ernstige aandoeningen raadpleeg een natuur arts die kennis heeft van kruidengeneeskunde.


Voorzorg 
Dit kruid werkt enkel optimaal als je een gezonde leefstijl behoud. Vermijd zoveel mogelijk hormoonverstoorders, fluoride, additieven en ander giftige stoffen. Hoe minder gifstoffen in je lichaam, hoe beter het kruid zijn werking kan doen.

Land: Indië (Ayurvedisch kruid)

Wat is Ashwagandha?
Dit kruid is adaptogeen. Het wordt ook wel ‘Indiase ginseng’ genoemd. Ashwagandha bevat veel nuttige elementen, waaronder flavonoïden en antioxidanten, zoals catalase, superoxide-dismutase en glutathion. Glutathion is de moeder van de antioxidanten, immuunbooster en krachtige detoxer.

Ashwagandha is een belangrijk kruid in de Ayurvedische geneeskunde omdat het vele doelen dient en veel lichaamssystemen ten goede komt, waaronder het immuunsysteem, neurologische, endocriene en reproductieve systemen. Bevorderd de seksualiteit zowel voor de man als de vrouw.

Zie link voor de volledig uitleg over de invloed van ashwagandha op sport, hormonen, libido en testosteron  
Zie blog voor meer uitleg over Ashwagandha


Smaak
Ashwagandha heeft een milde maar licht bittere smaak. Het heeft een fijne wortel smaak.


Gebruiksadviezen
Circa 1 theelepel poeder mengen met smoothies, vruchtensap of yoghurt of eiwitten shake. Ideaal voor sporters om dit kruid in hun eiwit shake te mixen


Hoeveel Ashwagandha is veilig
Hoewel er geen officiële aanbevolen dosering voor Ashwagandha bestaat, raden velen aan om ongeveer 300-500 milligram per dag te nemen en op te werken tot ongeveer 1.000-1.500 milligram per dag. Neem altijd een pauze na 8 à 10 weken.


Contra-indicaties
-Overgevoeligheid voor het kruid
-Zoek zwangerschap gegevens op van dit kruid.
-Orgaantransplantatie
-Ernstige leverziekten
-Bij ernstige aandoeningen raadpleeg een natuur arts die kennis heeft van kruidengeneeskunde.


Voorzorg 
Dit kruid werkt enkel optimaal als je een gezonde leefstijl behoud. Vermijd zoveel mogelijk hormoonverstoorders, fluoride, additieven en ander giftige stoffen. Hoe minder gifstoffen in je lichaam, hoe beter het kruid zijn werking kan doen.

 

Land: Indië (Ayurvedisch kruid)

Wat is Ashwagandha?
Dit kruid is ***adaptogeen. Het wordt ook wel ‘Indiase ginseng’ genoemd. Ashwagandha bevat veel nuttige elementen, waaronder flavonoïden en antioxidanten, zoals catalase, superoxide-dismutase en glutathion. Glutathion is de moeder van de antioxidanten, immuunbooster en krachtige detoxer.

Ashwagandha is een belangrijk kruid in de Ayurvedische geneeskunde omdat het vele doelen dient en veel lichaamssystemen ten goede komt, waaronder het immuunsysteem, neurologische, endocriene en reproductieve systemen. Bevorderd de seksualiteit zowel voor de man als de vrouw.

Enkele voordelen
-Sport: uithouding, spierkracht
-Hormonen
-Verbetert schildklier
-Sexualiteit
-Geheugen
-Testosteron
-Stress, angst, depressie en bijnieren
-immuunsysteem

Zie Blog voor uitgebreide uitleg over Ashwagandha
 

Smaak
Ashwagandha heeft een milde maar licht bittere smaak. Het heeft een fijne wortel smaak.
 

Ashwagandha wortel als thee zetten
Je kunt 1 of 2 of 3 theelepels Ashwagandha wortel in je thee zakje doen. Hang er vanaf hoe sterk je de thee wil. Gebruik een grote kop warm water en laat 5 à 10min trekken. Je kan 3 koppen per dag drinken.

Hoeveel Ashwagandha is veilig
Hoewel er geen officiële aanbevolen dosering voor Ashwagandha bestaat, raden velen aan om ongeveer 300-500 milligram per dag te nemen en op te werken tot ongeveer 1.000-1.500 milligram per dag.

Contra-indicaties
-Overgevoeligheid voor het kruid
-Zoek zwangerschap gegevens op van dit kruid.
-Orgaantransplantatie
-Ernstige leverziekten
-Bij ernstige aandoeningen raadpleeg een natuur arts die kennis heeft van kruidengeneeskunde.


Voorzorg 
Dit kruid werkt enkel optimaal als je een gezonde leefstijl behoud. Vermijd zoveel mogelijk hormoonverstoorders, fluoride, additieven en ander giftige stoffen. Hoe minder gifstoffen in je lichaam, hoe beter het kruid zijn werking kan doen.

Land: Brazilië

Catuaba neemt een belangrijke plaats in de Braziliaanse kruidengeneeskunde en in de inheemse culturen. Catuaba is afkomstig van de schors van verschillende bomen afkomstig uit Brazilië.

Catuaba heeft de aandacht getrokken vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen en afrodiserende effecten. Traditioneel wordt het gebruikt om seksuele zwakte te genezen, waarvan de reputatie al eeuwen teruggaat.

Voordelen
-Libido verhogend voor zowel man als vrouw
-Het versterkt het zenuwstelsel
-Angst en stress
-Antidepressiva vermogen
-Betere Focus
-Beter geheugen
-Bescherming brein tegen oxidatieve stres
-Ontstekingsremmend
-Antimicrobieel

Bekijk de blog over Catuaba
Zie blog Catuaba


Smaak
Een bitterachtige met een houtachtig, aards aroma. Het heeft aangename smaak.

Gebruik en dosis
Dosis en gebruik van Catuaba schors
Er is niet echt een officiële aanbevolen dosis.

Soorten Gebruik
Poeder : +/- 1000mg-2000mg per dag
Capsules : 2x capsules per dag (capsules van +/- 650gr)
Schors: 1- 2 theelepels in een grote kop thee

Gebruik catuaba schors (stukjes) als thee
Voor 1 kopje thee:
Gebruik 1 theelepel catuaba schors. Giet er kokend water over. Laat 10 intrekken. Je kan drie kopjes per dag drinken. Je kan zuivere honing toevoegen.

Voor meerdere kopjes thee:
Voeg de hoeveelheid water van 3 kopjes in een pannetje. Voeg ook in het pannetje 3 a 4 theelepels catuaba schors. Laat het 10min of 15min zachtjes koken. Zeef de kruiden en doe de vloeistof terug in de pot. Drink 1-3 kopjes thee per dag

Gebruik catuaba poeder als thee
Voor 1 grote kop thee gebruik je 1-2 theelepels catuaba schors poeder.
Giet kokend water in je kop. Laat 10 min trekken. Drink 3 kopjes per dag.

TIP 1: Voor een extra krachtig brouwsel: laat 5-15 minuten in een pannetje op laag vuur sudderen.

TIP 2: Je kan er nog 2 of 3 andere kruiden bijvoegen om er een krachtige kruiden thee van te Maken. Of Voeg 1 of 2 theelepels matcha thee erbij.

Ontstekingsremmende kruiden poeders zijn altijd een goede optie zoals: kardemom, gember, kaneel, kruidnagel, zwarte peper, enz...

Gebruik catuaba poeder in gerechten
1 of 2 theelepels in je smoothie, kruiden drank, eiwit shake, soep, enz..

Contra-indicaties
-Overgevoeligheid voor het kruid
-Zoek zwangerschap gegevens op van dit kruid.
-Orgaantransplantatie
-Ernstige leverziekten
-Bij ernstige aandoeningen raadpleeg een natuur arts die kennis heeft van kruidengeneeskunde. Als je Medicijnen gebruikt, raadpleeg dan zeker ook een natuurarts.



Voorzorg
Dit kruid werkt enkel optimaal als je een gezonde leefstijl behoud. Vermijd zoveel mogelijk hormoonverstoorders, fluoride, additieven en ander giftige stoffen. Hoe minder gifstoffen in je lichaam, hoe beter het kruid zijn werking kan doen.

Land: Brazilië

Catuaba neemt een belangrijke plaats in de Braziliaanse kruidengeneeskunde en in de inheemse culturen. Catuaba is afkomstig van de schors van verschillende bomen afkomstig uit Brazilië.

Catuaba heeft de aandacht getrokken vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen en afrodiserende effecten. Traditioneel wordt het gebruikt om seksuele zwakte te genezen, waarvan de reputatie al eeuwen teruggaat.

Voordelen
-Libido verhogend voor zowel man als vrouw
-Het versterkt het zenuwstelsel
-Angst en stress
-Antidepressiva vermogen
-Betere Focus
-Beter geheugen
-Bescherming brein tegen oxidatieve stres
-Ontstekingsremmend
-Antimicrobieel

Bekijk de blog over Catuaba
Zie blog Catuaba


Smaak
Een bitterachtige met een houtachtig, aards aroma. Het heeft aangename smaak.

Gebruik en dosis
Dosis en gebruik van Catuaba schors
Er is niet echt een officiële aanbevolen dosis.

Soorten Gebruik
Poeder : +/- 1000mg-2000mg per dag
Capsules : 2x capsules per dag (capsules van +/- 650gr)
Schors: 1- 2 theelepels in een grote kop thee

Gebruik catuaba schors (stukjes) als thee
Voor 1 kopje thee:
Gebruik 1 theelepel catuaba schors. Giet er kokend water over. Laat 10 intrekken. Je kan drie kopjes per dag drinken. Je kan zuivere honing toevoegen.

Voor meerdere kopjes thee:
Voeg de hoeveelheid water van 3 kopjes in een pannetje. Voeg ook in het pannetje 3 a 4 theelepels catuaba schors. Laat het 10min of 15min zachtjes koken. Zeef de kruiden en doe de vloeistof terug in de pot. Drink 1-3 kopjes thee per dag

Gebruik catuaba poeder als thee
Voor 1 grote kop thee gebruik je 1-2 theelepels catuaba schors poeder.
Giet kokend water in je kop. Laat 10 min trekken. Drink 3 kopjes per dag.

TIP 1: Voor een extra krachtig brouwsel: laat 5-15 minuten in een pannetje op laag vuur sudderen.

TIP 2: Je kan er nog 2 of 3 andere kruiden bijvoegen om er een krachtige kruiden thee van te Maken. Of Voeg 1 of 2 theelepels matcha thee erbij.

Ontstekingsremmende kruiden poeders zijn altijd een goede optie zoals: kardemom, gember, kaneel, kruidnagel, zwarte peper, enz...

Gebruik catuaba poeder in gerechten
1 of 2 theelepels in je smoothie, kruiden drank, eiwit shake, soep, enz..

Contra-indicaties
-Overgevoeligheid voor het kruid
-Zoek zwangerschap gegevens op van dit kruid.
-Orgaantransplantatie
-Ernstige leverziekten
-Bij ernstige aandoeningen raadpleeg een natuur arts die kennis heeft van kruidengeneeskunde. Als je Medicijnen gebruikt, raadpleeg dan zeker ook een natuurarts.



Voorzorg
Dit kruid werkt enkel optimaal als je een gezonde leefstijl behoud. Vermijd zoveel mogelijk hormoonverstoorders, fluoride, additieven en ander giftige stoffen. Hoe minder gifstoffen in je lichaam, hoe beter het kruid zijn werking kan doen.

Wat is creatine
Creatine is een natuurlijk energie bron die u skelet spieren helpt te buigen (samentrekken. Het helpt bij het creëren van een constante toevoer van energie in uw spieren, zodat ze kunnen blijven werken, vooral tijdens het sporten.

Ongeveer de helft van de creatinevoorraad van uw lichaam (1 tot 2 gram/dag) komt uit uw dieet, vooral eiwitrijk voedsel zoals: Rood vlees (varkensvlees, kalfsvlees en rundvlees). Zeevruchten (vis en schaaldieren). Dierlijke melk (zoals koeien-, geiten- en schapenmelk).

Uw lichaam produceert de andere helft op natuurlijke wijze in uw lever, nieren en pancreas. Ze leveren ongeveer 95% van de creatine aan uw skeletspieren, zodat deze tijdens lichamelijke activiteit kunnen worden gebruikt. De rest gaat naar je hart, hersenen en andere weefsels.

Wat gebeurt er als u creatine begint te gebruiken?
De meeste creatine gaat naar je skeletspieren. De creatine zet zich om in een verbinding van creatine en fosforzuur (fosfocreatine of creatinefosfaat).

Fosfocreatine helpt vervolgens bij het aanmaken van adenosinetrifosfaat (ATP). ATP is een energiebron die uw cellen gebruiken tijdens het sporten. Creatine helpt dus een continue energietoevoer naar uw spieren te behouden tijdens intensief tillen of sporten.

Creatine kan ook de hoeveelheid fosfocreatine in uw hersenen verhogen, wat kan helpen bij het verbeteren van je geheugen.

Versnelt het spierherstel: Als je traint, ontstaan ​​er microscheurtjes in je spiervezels. Terwijl u herstelt, genezen de microscheurtjes in uw spiervezels en worden uw spieren sterker. Creatine helpt satellietcellen in uw spieren te activeren, waardoor de microscheurtjes genezen.

Verhoogt anabole hormonen: Anabole hormonen dragen bij aan groei en weefselherstel. Ze omvatten insuline, menselijk groeihormoon (hGH), oestrogeen en testosteron.

Verhoogt het watergehalte in spiercellen: Een betere celhydratatie kan de spiergroei vergroten en uitdroging en spierkrampen verminderen. Creatine kan ook de hoeveelheid fosfocreatine in uw hersenen verhogen, wat kan helpen bij uw geheugen.

Alle voordelen op een rijtje
1-Creatine helpt spiercellen meer energie te produceren
2-Creatine spieromvang snel vergroten
3-Creatine versnelt spierherstel
4-Creatine verbetert de trainingsprestaties met hoge intensiteit
5-Creatine is goed tegen verschillende neurologische ziektes. 
6-Verbetert je brein functie algemeen
7-Creatine Kan de bloedsuikerspiegel verlagen en is goed voor de behandeling tegen diabetes.
8-Creatine vermindert vermoeidheid en lusteloosheid
9-Help atleten intensievere activiteiten te tolereren.
10-Verminder uitdroging en krampen.

Vegetariër of veganist
Als je vegetariër of veganist bent, zie je mogelijk een grotere spiergroei door het nemen van creatinesupplementen, omdat je creatine niet via dierlijke bronnen binnenkrijgt. Het kan echter langer duren om het creatinegehalte in uw spieren op te bouwen.

Wat is het meest voorkomende type creatinesupplement?
Het meest voorkomende creatinesupplement is creatinemonohydraat. Het is een voedingssupplement dat de spierprestaties verbetert bij kortdurende, intensieve weerstandsoefeningen, zoals gewichtheffen, sprinten en fietsen. Andere vormen van creatine lijken deze voordelen niet te hebben.

Dosering
Dagelijkse behoefte
Een volwassen persoon heeft dagelijks ongeveer 2 g creatine per 70 kg lichaamsgewicht nodig. Ben je zwaarder dan kan je meer nemen.

Onze Creatine Monohydrate is een zuivere creatine monohydraat zonder zoetstoffen, zonder smaaktstoffen en zonder additieven.

Bij een dagelijkse inname van 2-3 gram stimuleert creatine namelijk de prestaties en spiergroei bij explosieve krachtinspanningen. Neem dagelijks 2-3 gram met water of een andere drank.

Land: India

Welke gerechten
Wordt vaak gebruikt in Indiase keuken. Tegenwoordig ook in de rest van de wereld. Je kunt het op je groenten of aardappelen doen. Het geeft goede smaak aan curry sauzen

Waarom zou je voor kurkuma kiezen?
Kurkuma is een goede antioxidant en ontstekingsremmer


Kenmerken:
Land van teeld: India
kwaliteit: biologisch 
Leverancier: heeft een bio keurmerk. Het BIO keurmerk staat voor 100% gecontroleerd biologisch en betrouwbaar. Deze ingrediënten zijn dus gegarandeerd vrij van allerlei toevoegingen als suikers, vetten en voldoen aan alle Europese eisen m.b.t. bestrijdingsmiddelen. De kwaliteit van onze producten wordt regelmatig gecontroleerd.


 

Recept: Ontstekingsremmende exelir
We hebben een recept gemaakt van een ontstekingsremmende exelir. Dit is een sterke ontstekingsremmende kruidendrank. Alle 4 kruiden hebben ontstekingsremmende effecten. Alle kruiden kun je bij ons kopen.

Recept:
-500ml zuiver water
-½ theelepel kurkuma
-½ theelepel kaneel
-½ theelepel kruidnagel
-½ theelepel gember

-2 of 3 thee lepels verse zuivere bio honing
-2 thee lepels verse Matcha thee (of biologische bottenbouillon poeder (Bone broth)

Bereiding 1
-Breng eerst het water aan de kook in een pannetje
-Voeg dan de kruiden in het water
-Laat nu het water met kruiden nog 5min verder koken op een laag vuurtje
-Laat het dan afkoelen
-Zeef het water en voeg je honing erbij.

Bereiding 2
-Voeg op de bodem van je glazen tas wat koud water
-Voeg dan je kruiden erbij
-Vul het glas verder met gekookt water
-Voeg dan de honing erbij.
-Goed roeren en dan is je exelir klaar.

Voordelen
-Sterke ontstekingsremmende exelir --> als je ontstekingen kunt minderen, dan verlaag je ook je
 cholesterol
-Antioxidanten
-Verlaagt je bloedsuiker spiegel
-Boost je immuunsysteem
-Ondersteunt de spijsvertering
-kalmeert de maag
-Ondersteunt griep symtomen

Tip
-Drink de 500ml exelir over de hele dag. Drink de sterke exelir in kleine stukjes over heel de dag. Voordat je drinkt, roer even in je glas.

-Je kan ook 2 of 3 kruiden gebruiken i.p.v 4.
 

Land: Bolivia

Maca is een soort kruisbloemige groente. De wortels hebben verschillende kleuren zoals: geel, rood, zwart en soms paars. Elke kleur zou een iets andere werking hebben.

De rode maca wordt voor vrouwen kwaaltjes gebruikt.
De zwarte maca voor mannen en neurologische doeleinden
De gele maca is neutraal en wordt voor allerlei aandoeningen gebruikt.

Let op: De kleur bevindt zich alleen aan de buitenkant van de wortel. Als je de wortel opensnijd ziet het geelachtig. Als je Maca koopt hebben alle drie kleuren een zelfde kleur vanbinnen. Dus als je gele, zwarte of rode maca koopt, krijg je een gele poeder. 
 

Maca levert een groot aantal belangrijke micronutriënten en zit boordevol antioxidanten. Maca bevat veel voedingsstoffen zoals: calcium, magnesium, fosfor, selenium, zink, kalium en koper.
 

De gele Maca heeft voordelen zoals: 
-Vermindering van psychologische problemen van menopauze
-Energieverhogend
-Brengt hormonen in balans
-Verlicht menopauze
-Bevordert de vruchtbaarheid
-Verhoogt de mentale focus
-Verbetet je stemming

Bekijk de blog over het gebruik van de 3 soorten maca kleuren. 
www.gezondwereldnieuws.com/voordelen-rode-gele-en-zwarte-maca-wortel


Smaak
Maca poeder heeft een uitgesproken karamel- of moutachtige smaak


Gebruiksadviezen als superfood
Circa 1 theelepel poeder mengen met smoothies, vruchtensap of yoghurt of eiwitten shake. Ideaal voor sporters om dit kruid in hun eiwit shake te mixen.


Hoeveel Maca is veilig
De standaarddosis voor Maca is 1000-3000 mg per dag.

Neem altijd een pauze na 8 à 10 weken.


Contra-indicaties
-Overgevoeligheid voor het kruid
-Zoek zwangerschap gegevens op van dit kruid.
-Orgaantransplantatie
-Ernstige leverziekten
-Bij ernstige aandoeningen raadpleeg een natuur arts die kennis heeft van kruidengeneeskunde. Als je Medicijnen gebruikt, raadpleeg dan zeker ook een natuurarts.


Voorzorg
Dit kruid werkt enkel optimaal als je een gezonde leefstijl behoud. Vermijd zoveel mogelijk hormoonverstoorders, fluoride, additieven en ander giftige stoffen. Hoe minder gifstoffen in je lichaam, hoe beter het kruid zijn werking kan doen.
 

Land: Bolivia

Maca is een soort kruisbloemige groente. De wortels hebben verschillende kleuren zoals: geel, rood, zwart en soms paars. Elke kleur zou een iets andere werking hebben.

De rode maca wordt voor vrouwen kwaaltjes gebruikt.
De zwarte maca voor mannen en voor neurologische doeleinden
De gele maca is neutraal en wordt voor allerlei aandoeningen gebruikt.

Let op: De kleur bevindt zich alleen aan de buitenkant van de wortel. Als je de wortel opensnijd ziet het geelachtig. Als je Maca koopt hebben alle drie kleuren een zelfde kleur vanbinnen. Dus als je gele, zwarte of rode maca koopt, krijg je een gele poeder. 

Maca levert een groot aantal belangrijke micronutriënten en zit boordevol antioxidanten. Maca bevat veel voedingsstoffen zoals: calcium, magnesium, fosfor, selenium, zink, kalium en koper.

Rode Macawortel vertegenwoordigt de interne energie van ons lichaam, die energie die voedt, stabiliseert en kalmeert (het is de vrouwelijke kant van de maca). Rode macawortel zorgt voor ons hele innerlijke wezen en onze vrouwelijke energie, het is als een warme en liefdevolle knuffel van je moeder.
 

Rode Maca is gunstig voor aandoeningen zoals:
-Angst,
-Bijniervermoeidheid,
-Osteoporose (botdichtheid),
-Verbetering bloedstroom,
-Zuurstof in het bloed,
-Ontstekingen
-Auto-immuniteit,
-Prostaatfunctie bij mannen,
-Hormonale balans 
-Vrouwelijke vruchtbaarheid
-Menopauze (tijdens en na)
-Vrouwenklachten

Bekijk de blog over het gebruik van de 3 soorten maca kleuren. 
www.gezondwereldnieuws.com/voordelen-rode-gele-en-zwarte-maca-wortel


Smaak
Maca poeder heeft een uitgesproken karamel- of moutachtige smaak


Gebruiksadviezen als superfood
Circa 1 theelepel poeder mengen met smoothies, vruchtensap of yoghurt of eiwitten shake. Ideaal voor sporters om dit kruid in hun eiwit shake te mixen.


Hoeveel Maca is veilig
De standaarddosis voor Maca is 1000-3000 mg per dag.

Neem altijd een pauze na 8 à 10 weken.


Contra-indicaties
-Overgevoeligheid voor het kruid
-Zoek zwangerschap gegevens op van dit kruid.
-Orgaantransplantatie
-Ernstige leverziekten
-Bij ernstige aandoeningen raadpleeg een natuur arts die kennis heeft van kruidengeneeskunde. Als je Medicijnen gebruikt, raadpleeg dan zeker ook een natuurarts.


Voorzorg
Dit kruid werkt enkel optimaal als je een gezonde leefstijl behoud. Vermijd zoveel mogelijk hormoonverstoorders, fluoride, additieven en ander giftige stoffen. Hoe minder gifstoffen in je lichaam, hoe beter het kruid zijn werking kan doen.
 

Land: Bolivia

Maca is een soort kruisbloemige groente. De wortels hebben verschillende kleuren zoals: geel, rood, zwart en soms paars. Elke kleur zou een iets andere werking hebben.

De rode maca wordt voor vrouwen kwaaltjes gebruikt.
De zwarte maca voor mannen  en neurologische doeleinden
De gele maca is neutraal en wordt voor allerlei aandoeningen gebruikt.

Let op: De kleur bevindt zich alleen aan de buitenkant van de wortel. Als je de wortel opensnijd ziet het geelachtig. Als je Maca koopt hebben alle drie kleuren een zelfde kleur vanbinnen. Dus als je gele, zwarte of rode maca koopt, krijg je een gele poeder. 

Maca levert een groot aantal belangrijke micronutriënten en zit boordevol antioxidanten. Maca bevat veel voedingsstoffen zoals: calcium, magnesium, fosfor, selenium, zink, kalium en koper.

Zwarte Maca vertegenwoordigt de externe energie van ons lichaam (het is de mannelijke kant van de maca), die ons organisme versterkt, vitaliteit geeft en richting geeft.

Zwarte macawortel zorgt voor ons hele uiterlijke wezen en onze mannelijke energie, het is als een opbeurende en bemoedigende boost. Zwarte maca is ideaal voor gebruik door mannen en vrouwen voor meer chronische of acute aandoeningen, onevenwichtigheden en atletische en cognitieve verbetering.
 

Zwarte maca is goed voor:
-Onze cognitieve capaciteit (brain fog)
-Hersenfunctie
-Energie
-Mentale focus
-Mentale gezondheid (antidepressivum)
-Fysieke prestaties, sport, uithouding
-Mannelijke vruchtbaarheid
-Seksuele functie en libido

Bekijk de blog over het gebruik van de 3 soorten maca kleuren. 
www.gezondwereldnieuws.com/voordelen-rode-gele-en-zwarte-maca-wortel


Smaak
Maca poeder heeft een uitgesproken karamel- of moutachtige smaak


Gebruiksadviezen als superfood
Circa 1 theelepel poeder mengen met smoothies, vruchtensap of yoghurt of eiwitten shake. Ideaal voor sporters om dit kruid in hun eiwit shake te mixen.


Hoeveel Maca is veilig
De standaarddosis voor Maca is 1000-3000 mg per dag.

Neem altijd een pauze na 8 à 10 weken.


Contra-indicaties
-Overgevoeligheid voor het kruid
-Zoek zwangerschap gegevens op van dit kruid.
-Orgaantransplantatie
-Ernstige leverziekten
-Bij ernstige aandoeningen raadpleeg een natuur arts die kennis heeft van kruidengeneeskunde. Als je Medicijnen gebruikt, raadpleeg dan zeker ook een natuurarts.


Voorzorg
Dit kruid werkt enkel optimaal als je een gezonde leefstijl behoud. Vermijd zoveel mogelijk hormoonverstoorders, fluoride, additieven en ander giftige stoffen. Hoe minder gifstoffen in je lichaam, hoe beter het kruid zijn werking kan doen.
 

Herkomst
Zijn oorsprong ligt in Oost-Siberië. Het gebied heeft zich gespreid tot Oost-Azië tussen de Himalaya en Japan. Siberische ginseng, is een kleine, houtachtige struik die behoort tot de plantenfamilie Araliaceae.
 

Siberische ginseng wijkt af van de andere ginsengs.
Siberische ginseng is geen echte ginseng is. Er zijn +/- 17 soorten ginsengs. Ze hebben elk hun eigen unieke gezondheidsvoordelen. Alle ginsengs komen van het geslacht Panax van de Araliaceae (wat in het Grieks ‘alles geneest’ betekent).  Dus een echte ginseng komt van het panax geslacht.

Voordelen
-Adaptogeen
-Mentale alertheid
-Verbetering geheugen en leren
-Meer energie en minder vermoeidheid
-Goed voor je immuunsysteem
-Betere sportprestaties zoals uithouding
-Ondersteuning lymfe
-Verbetering zenuwbeschadiging 
-Anti stress
-Goed voor menopauze klachten (maar niet om je libido of hormonen)

Bekijk onze uitgebreide blog over Syberische ginseng. Daar kun je meer info vinden. Zie blog Siberische ginseng

Toepassingen
De ginseng wortel poeder kun je in je smoothie, yoghurt, water mengen. 
Je kunt 300mg tot 400mg per dag gebruiken.