De zwarte walnoot komt oorspronkelijk uit Amerika.
De schil van de zwarte walnoot wordt gebruikt voor allerlei medische doeleinden. De zwarte walnoot is veel krachtiger dan de Engelse klassieke walnoot.
Gebruik en dosis
Je kan zwarte walnoot consumeren in:
-Poeder
-Capsules
-Gedroogde schil stukjes
-Tinctuur
Dosis
Momenteel zijn er geen aanbevolen doseringsrichtlijnen voor zwarte walnootsupplementen. Het was ook moeilijk om een dosis te vinden. De dosis die we tonen werd bij de meeste gezondheidssites aanbevolen. Maar ik vermoed dat je meer kan nemen. Bouw het altijd rustig op.
-Poeder vorm: 1/2 tot 1 thee lepel per dag
-Capsules van 500 of 650 mg: 2 capsules per dag
-Tinctuur: elk tinctuur is anders. kijk naar de dosis waar je het flesje koopt
-De noot zelf: 28gr per dag (+/- handje vol)
-Gedroogde schil stukjes van zwarte walnoot als thee:
1 kopje maken: 1 theelepel voor een grote kop. Giet kokend water over de zwarte walnoot schil. 5 a 10 min afgedekt laten trekken. Drink 1-3 kopjes per dag.
-Meerdere kopjes maken: Breng 3 eetlepels zwarte walnootschillen in een liter water aan de kook, laat twintig minuten sudderen, zeef en drink 1-3 kopjes per dag.
Tip: vermijd zwarte walnoot als je allergisch bent voor noten.
Tip: de gedroogde stukjes kan je gemakkelijk in een koffie molentje tot poeder mixen.
TIP: als je dit als supplement neemt kan je dit 2 maanden nemen en neem dan een pauze.
Gebruik
Je kan zwarte walnoot gebruiken in je gerechten zoals:
-Je kan de poeder in je smoothie mixen
-Je kan de poeder in een kruiden drank mixen
-Je kan de poeder in je soep mixten
-De poeder kan je op je yoghurt strooien.
-De poeder kan je in andere ontbijt gerechten gebruiken
-Je kan dit in je ei gerechten gebruiken
-Je kan dit in je salades mengen.
-Je kan dit mengen in dessert gerechten zoals: aan muffins, koekjes, cakes of zoet brood (zoals bananen- of pompoenbrood)
Mondhygiëne
Gorgelen met zwarte walnoot voor keelpijn en infecties
Sommige mensen gebruiken zwarte walnoot om infectie en andere problemen in de mond te verbeteren.
Verschillende manieren om te gorgelen
-Je kan de gedroogde schil stukjes koken en met het water kan je gorgelen.
-Je kan een tinctuur kopen van zwarte walnoot. Doe paar druppels in water en dan kan je gorgelen.
Verzorging mond en tanden
-Je kan de poeder op je ontsteking of probleem zone leggen.
-Je kan de poeder in je eigen gemaakt tandpoeder mixen.
Alle voordelen van de zwarte walnoot vind je in onze uitgebreide blog
Zie blog zwarte walnoot
