Witte knoflook en zwarte knoflook: gebruik, dosis en voordelen

Voorwoord
Veel mensen denken dat knoflook enkel een smaakmaker is voor de keuken, maar het is ook een echt natuurlijk medicijn en een natuurlijke antibiotica. Rond 2023 waren er al 7600 peer-reviewed artikelen over de medicinale voordelen van knoflook gepubliceerd. We gaan jullie met deze blog duidelijk maken dat het meer dan alleen een smaakmaker is.

knoflook heeft veel gezondheidsvoordelen, het is goedkoop en is gemakkelijk te kweken.
Knoflook is een goedkoop simpel ANTIBIOTICA

De belangrijkste voordelen van knoflook
-Knoflook is een super ontgifter

-Knoflook is een super detox voedingsmiddel dat veel leverenzymen ondersteunt, de productie van glutathion stimuleert, bevat meerdere zwavelverbindingen en is een bioactief selenium.

-Knoflook is een breed spectrum antimicrobieel middel.
-Knoflook is het meest effectieve antimicrobiële middel met een breed spectrum en bevat 39 verschillende antischimmel-, bacteriële, parasitaire en virale middelen!

-Knoflook is enorm ontstekingsremmend en is ideaal voor het behandelen van kanker en hart & bloedvaten ziektes.
 

Smaak, geur en culinair
Knoflook is intens aromatisch en smaakvol en wordt in vrijwel elke keuken ter wereld gebruikt. Wanneer het rauw wordt gegeten, heeft het een krachtige, scherpe smaak. Je kan het rauw of gekookt eten. Het wordt ook toegepast in marinades.

Het is bijzonder rijk aan bepaalde zwavelverbindingen waarvan wordt aangenomen dat ze verantwoordelijk zijn voor de geur en smaak ervan. De zwarte knoflook is zoeter en zachter van geur en smaak.

In dit artikel tonen ze verschillende onderzoeken van de effecten van knoflook te koken.  Zie artikel

Dosis, gebruik en supplement
Knoflook kan je op verschillende manieren als supplement vinden zoals:
-Poedervorm (gedroogd) (zowel witte als zwarte te koop)
-Capsules
-knoflookolie voor op de huid te smeren
-Maceraten van knoflookolie
-knoflook essentiële olie

De knoflook poeder kan je mixen in je
-Smoothie
-Groene kruiden drank
-Sommige Kruiden thee (drink dan verse kruidenthee, niet in zakjes kopen)
-Eiwitten shake
-Soep

Dosis Supplement poeder
Witte knoflook poeder: 600–2.400 mg per dag gedurende 8–24 weken
-->  Je kunt capsules nemen 3x per dag 600mg (1800gr)
--> of je kunt capsules nemen 3 x per dag 400mg (1200mg)

Zwarte knoflook poeder: 240–2.400 mg per dag gedurende 2–22 weken

De ene site zegt dat je de zwarte knoflook hoger in dosis mag nemen dan de witte en weer andere site zeggen lager in dosis nemen dan de witte. Ik zou dezelfde dosis nemen als de witte.

De meeste capsules bedrijven hun dosis ligt tussen de 1000-1600mg per dag.

Er is niet een officieel standaard inname
Sommige zeggen maximum 2400mg en andere zeggen maximum 1200mg. Hoewel er geen standaardinname van knoflook bestaat, bevelen ze vaak 1 à 2 teentjes knoflook aan. Interessant genoeg werden er in veel klinische onderzoeken geen ernstige toxische bijwerkingen gemeld, zelfs niet bij hoge doseringen. Ik zou altijd met lage dosis starten.
Zie artikel

Detox: Het eten van twee teentjes (ongeveer 2-5 gram) rauwe, geperste knoflook elke ochtend is een geweldige manier om je detox reis te beginnen. Je kan starten met 1 teentje knoflook.  Je kan zwarte of witte knoflook nemen. De zwarte bevat meer antioxidanten. Zie artikel

Opgelet:
Sommige mensen kunnen allergisch reageren. Bij overmatig gebruik vertonen sommige mensen bijwerkingen zoals brandend maagzuur, maagklachten, overmatig slechte adem en lichaamsgeur, vooral bij rauwe knoflook.

Knoflookallergieën zijn zeldzaam en treden op binnen twee uur na consumptie. De belangrijkste symptomen zijn huiduitslag, zwelling in de mond en ademhalings-moeilijkheden. Knoflookintoleranties zijn echter niet ongebruikelijk en de symptomen zijn onder meer een opgeblazen gevoel, misselijkheid en diarree, die na enkele uren inname te zien zijn. Dit gebeurt zeer zelden.

Raadpleeg uw arts als u bloedverdunnende medicijnen (anticoagulantia) gebruikt, omdat een plotselinge toename van de inname van knoflook enige interactie kan veroorzaken.

Gebruik knoflook supplement niet als u een bloedingsstoornis heeft of gelijktijdig bloed verdunnende medicijnen (anticoagulantia) neemt. Knoflooksupplementen kunnen de werkzaamheid verstoren van geneesmiddelen.

Stop met het gebruik van knoflook minstens 2 weken vóór een geplande operatie.

Knoflook voordelen op een rijtje
1-Detox effecten van knoflook
2-Knoflook verhoogt de glutathion waarde
3-Antiparasieten
4-Antischimmel
5-Antibacterieel en Antiviraal
6-Antioxidant
7-Ontstekingsremmend
8-Antikanker effecten
9-Beschermd de lever
\10-Hart & bloedvaten
11-Diabetes
12-Alzheimer en dementie
13-Versterkt immuunsysteem
14-Anti allergisch
15-Haarverlies bij mannen en vrouwen (Alopecia)
16-Huidproblemen
17-Atletische prestaties verbeteren