Magnesium chloride foodgrade soorten en gebruik

Er zijn verschillende soorten magnesiums
Veel mensen denken dat magnesium gewoon 1 soort magnesium is. Maar er bestaan verschillende soorten.
De best opneembare magnesium is toch wel de Magnesium Chloride.

Maar ook het recept moet goed gemaakt zijn. Je kunt een goede magnesium kiezen en slecht recept hebben.

Carolyn Dean deed 20 jaar onderzoek naar magnesium en gaf haar mening over bepaalde magnesiums:
1-Magnesium oxide: slechte absorptie --> wordt gebruikt voor laxeermiddel
2-Magnesium citraat: minder goede absorptie (goedkoop)
3-Magnesiumchloride: is een van de best opneembare vorm van magnesium 
4-Magnesium Glycinaat: minder laxerend en iets betere opname
5-Magnesium L-threonaat: zou goed zijn voor hersenfunctie, maar er is meer onderzoek nodig volgens Carolyn.


Dosering magnesium chloride vlokken of poeder
Dit mangesium zout smaakt heel zout. Dus je hebt niet veel nodig.

Op de website van National institues of health (office of dietary supplements) vind je 2 blog over magnesium. Dit zijn 2 Factsheets voor gezondheidswerkers

Blog 1: magnesium: dagelijkse aanbeveling + voedingsbronnen met magnesium + bespreking magnesium en gezondheid. Zie artikel

Blog 2: magnesium: het belang van magnesium + dagelijkse aanbeveling van magnesium + wat gebeurt er met je gezondheid als je niet genoeg magnesium binnenkrijgt + magnesium interageert met medicijnen (bespreking medicijnen). Zie artikel


Verschillende manieren om magnesium te gebruiken
Je kan magnesium inwendig of uitwendig gebruiken. Als u op zoek bent naar een magnesiumchloride supplement, heeft u verschillende opties, waaronder:

Oraal gebruik
1-Magnesium chloride tabletten: neem de tablet met een groot glas water.

2-Magnesium chloride vloeistof: Er bestaat ook vloeibare vorm. Vloeibare vorm moet vaak worden verdund in acht ounces (240ml) van een drankje naar keuze. Vermijd absoluut gesuikerde dranken. Gebruik kruidendranken of gewoon water of thee.

3-Magnesium chloride poeder: Voeg 1/2 theelepel magnesium in een groot glas water. Als je de magnesium gewoon bent kan j tot maximum 1 theelepel gaan.

4-Magnesium chloride vlokken: Als er op de verpakking van magnesium chloride vlokken ''foodgrade'' opstaat kun je het inwendig gebruiken. Je hebt echt niet veel nodig. Een halve Theelepel in groot glas water. Neem een groot glas water en voeg de magnesium vlokken erbij. Laat de vlokken even oplossen in het water.

5-Mondhygiene: je kunt je eigen mondspoeling maken en magnesium toevoegen. of je maakt je eigen tandpasta en je voegt magnesium toe.

Uitwendig gebruik
Magnesium wordt gemakkelijk door de huid opgenomen. Het bereikt gemakkelijk de bloedbaan en zo de cellen. Magnesium voelt licht vettig aan, daarom noemen ze het een olie, maar het is geen olie.

6-Magnesium chloride olie: op de huid smeren
Een olievorm van magnesium die uitwendig op de huid kan worden aangebracht.

7-Magnesium chloride lotion of body butter: op de huid smeren

Een lotionvorm van magnesium die uitwendig op de huid kan worden aangebracht.

8-Magnesium kompres: je kunt je eigen kompres maken.

9-Magnesium chloride vlokken: bad of voetbad
Een andere externe manier om magnesium chloride zout te gebruiken is in volledige lichaamsbaden of voetbaden. De dagelijkse magnesiumbehoefte varieert afhankelijk van leeftijd, geslacht en gezondheidstoestand, dus een geschikte dosering van magnesiumchloride hangt van verschillende factoren af. 1 kopje in een voetbad en 1-2 kopjes in een groot bad. 


Lees de productaanbevelingen aandachtig door en neem altijd contact op met je natuurarts voor de beste dosering.