Ashwagandha

Herkomst:
Indië (Ayurvedisch kruid)

Wat is Ashwagandha?
Dit kruid is ***adaptogeen. Het wordt ook wel ‘Indiase ginseng’ genoemd. Ashwagandha bevat veel nuttige elementen, waaronder flavonoïden en antioxidanten, zoals catalase, superoxide-dismutase en glutathion. Glutathion is de moeder van de antioxidanten, immuunbooster en krachtige detoxer.

***Adaptogenen
Zijn kruiden en andere stoffen die helpen om de (hormoon) balans in het lichaam te herstellen en daarmee de fysieke en mentale weerbaarheid te versterken. Adaptogenen hebben hun naam te danken aan het Latijnse 'adaptare', wat aanpassen betekent.

Ashwagandha is een belangrijk kruid in de Ayurvedische geneeskunde omdat het vele doelen dient en veel lichaamssystemen ten goede komt, waaronder het immuunsysteem, neurologische, endocriene en reproductieve systemen.

In India in de ayurvedsche geneeskunde staat Ashwagandha bekend als ''de koning der kruiden''. Het ayurvedische kruid voor de mannen

En Shatavari kruid staat bekend als ''de koningin der kruiden. Shatavari is het ayurvedische  tonicum voor de vrouwen.

Algemenen voordelen
-Ondersteunt bij stress en angst (helpt depressie te verbeteren)
-Verhoogt de immuunfunctie
-Vermindert degeneratie van hersencellen en verbetert het geheugen
-Ontstekingsremmend
-Antoxidant

Sport voordelen
-Verhoogt uithoudingsvermogen en weerstand
-Helpt de spierkracht te vergroten
-Brengt bloedsuiker spiegel in balans

Afvallen voordelen
-Het ondersteunt de bijnieren (bijnieren ondersteunen je hormonen)
-Brengt bloedsuiker spiegel in balans
-Ondersteunt stress en angst (Helpt depressie te verbeteren) --> stress houd vet vast
-Adaptogeen
-Ashwagandha kan de gezondheid van de schildklier verbeteren

Hormonen
-Verbetert de onderactieve schildklierfunctie
-Adaptogeen

Afrodisiacum voordelen voor man en vrouw
-Helpt de seksuele functie te verbeteren
-Meer opwinding en beter orgasme
-Goed voor mensen met lager libido

Ashwagandha voor vrouwen
-Overgangsklachten
-Pms klachten

Ashwagandha voor mannen
-Boost de testosteron
-Verbetering spermatogene activiteit (in de zaadballen wordt testosteron gemaakt)
-Helpt de vruchtbaarheid van de man te verbeteren
-Goed voor mannen met laag testosteron en impotentie problemen

Gebruiksadviezen
Circa 1 theelepel poeder mengen met smoothies, vruchtensap of yoghurt of eiwitten shake. Ideaal voor sporters om dit kruid in hun eiwit shake te mixen

Hoeveel Ashwagandha is veilig
Hoewel er geen officiële aanbevolen dosering voor Ashwagandha bestaat, raden velen aan om ongeveer 300-500 milligram per dag te nemen en op te werken tot ongeveer 1.000-1.500 milligram per dag. Neem altijd een pauze na 8 à 10 weken.

Contra-indicaties
-Overgevoeligheid voor het kruid
-Zoek zwangerschap gegevens op van dit kruid.
-Orgaantransplantatie
-Ernstige leverziekten
-Bij ernstige aandoeningen raadpleeg een natuur arts die kennis heeft van kruidengeneeskunde.

Voorzorg 
Dit kruid werkt enkel optimaal als je een gezonde leefstijl behoud. Vermijd zoveel mogelijk hormoonverstoorders, fluoride, additieven en ander giftige stoffen. Hoe minder gifstoffen in je lichaam, hoe beter het kruid zijn werking kan doen.